在新型新型冠状病毒流行的预防和控制期间，减少外出和预防十分关键。对于备孕期间的女性来说，疫情防控期内待在家里这一段时间正好能够用于养卵。那么什么样的卵子才算是优质卵呢？如何塑造优质卵子？能够根据哪些来辅助受孕？甜丁坚信这种问题是所有备孕的女性都希望解决的问题。
待在家不如养好卵，如何培养卵子？
现代女性在工作中承受着很大的压力，很多女性结婚相对较晚，相对而言她们年龄较大，且卵子的质量相对较差。高质量的卵子可以增加受孕机会，那么哪些卵子被认为是高质量的呢？一般来说，从卵-泡发育到卵成熟时间大约需要85天。所以，女性在进行试管婴儿前应先养好卵。
如何塑造优质卵子？备孕女性可以考虑以下方面：
1.调整饮食：疫情宅家的女性，应多吃一些蛋白质和维生素含量高的成分，戒烟和戒酒，禁止暴饮暴食。此外，还可以多吃一些黑豆，豆沙等成分，为此来管理卵子。
2.月经期不适合同房：对于备孕期间的夫妻，虽然可以适当增加备孕期间夫妻的生活频率，但要注意防止经期同房。月经期间的性-生活可能会导致子宫内膜异位，进而影响卵子的质量。
3.适当的健身运动：在流行病防控期间，尽管不能外出，但可以在家中进行一些健身运动。例如，进行跑步，体操和简单的瑜伽，根据适度的健身运动可以提高卵子的质量。
4.保持健康的心态：有些夫妇在备孕期间可能有很长一段时间都没有怀孕，但是仍需要保持自信心，维持健康，开朗愉悦的心情，不必承受太大的工作压力。
一般来说，女人的身体越健康，染色体遗传突变的可能性就越低，宝宝也就越健康。根据上述方法，试管女性可以利用防疫和控制时期来产卵。卵子质量的提高可以增加受受孕的可能性。所以，在家的女性应该抽出时间进行健身运动，调节饮食，保持良好的心情，提前准备好优质卵子。
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