备孕前需要做哪些准备工作？备孕哪些雷区是不能踩的？备孕中的孕妇都知道，备孕的时候需要补充营养，不抽烟不喝酒，体检等等一系列注意事项。同时，受孕时也应该避开一些不良要素的影响，才可以让你们孕育一个健康又聪明的宝贝。
雷区1：烟酒不离身
吸烟对女性的危害更甚于男性，吸烟的女性可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前。
对于未来的爸爸来说，如果他每天吸30支以上的香烟，其变形精子的比例高达20%，精子的存活率只有49%。并且吸烟的时间与精子变形率呈正比增加。
酒精会引起胎儿染色体变异致畸。准爸爸经常喝酒，酒后同房。这时不仅睾丸激素分泌量少，并且会增加不良精子的数量。加上长时间喝酒或很多喝酒形成的慢性，乃至急性酒精中毒，使精子数量削减，生机下降，变形精子、死精子的比率升高，从而影响胚胎发育。如果准妈喝酒，酒精会直接被输送到胎宝宝的学月中，形成宝宝酒精综合症。
雷区2：压力过大
当一个人处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，此时受孕，胎宝宝的质量是很好，有利于遗传优生。而心情欠好很可能导致内分泌失调，使身体机能受到不良影响。要是精神压力过大，会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱乃至闭经。因此，在备孕中的你们一定要调理好心情，以积极心态进行备孕。
雷区3：吃垃圾食物
薯条、炸鸡、可乐、麻辣烫、烧烤……这些听起来相当诱人的美食，从营养学角度来说却都是不折不扣的垃圾食物。正在备孕的你们不应该食用这样的食物，因为这些食物会增加你体内的毒素，对胎儿的发育会有影响。
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