许多妈妈生了孩子后都在问：
一胎需不需要做产后康复？或者二胎生完再做来得及吗？
其实，每个人的体质不同，产后恢复的状况也不同。
有的宝妈在产后不用做专业的产后恢复，也可以恢复之前的状态。但是有的宝妈就需要通过专业的修复，才能恢复到孕前状态，而且一胎不恢复好，二胎时所带来的产后后遗症远比一胎要严重很多。
那么，何时该去做产后康复呢？悄悄告诉你，如果身体出现这些信号，产后恢复就刻不容缓了。
1、肚子鼓鼓地下不去：
有的宝妈产后两年，肚子仍然鼓鼓的，像怀孕6、7个月似的。
虽然产后2/3的女性都有这种的症状，但这不代表是正常现象。
产后肚子一直回不去，主要是因为产后腹部肌肉松弛，也就是我们所说的腹直肌分离。
在怀孕期间，由于胎儿不断的变大，腹部的这一块肌肉中间的腹肌产生分离，从而造成一些人产后出现受寒受风，身体它有自己的保护机制，为了保暖，会把多余的脂肪堆积在腹部。
再加上产后女性对于饮食方面不太注意，暴饮暴食，容易造成整个腹部的负压增强，从而加重腹直肌分离的程度。
2、腰疼，直不起来
很多妈妈腰痛以为是坐月子期间腰部受凉了，落下的月子病。
其实从专业的角度来说，这个不是月子病，主要是因为怀孕和生产的过程，对于女性的整个盆底肌以及骨盆造成很大的损伤。
特别是由孕期分泌的松弛素，会导致骨盆关节松动，韧带松弛，再加上产后没有及时地进行恢复，月子期间长期久坐，哺乳的姿势不恰当，造成整个腰部的肌肉比较紧张，从而产生腰酸背疼的现象。
出现这种状况，一定要对于骨盆和盆底肌进行有效的修复，才能解决产后出现的腰背疼痛，不要再被所谓的月子病所蒙蔽了。
3、产后出现阴吹、便秘、漏尿
产后打个喷嚏，咳嗽一下，不小心就漏尿了
同房的过程中，阴道里发出“噗噗噗”放屁的声音
感觉阴道口有肉肉“凸”出来……
妈妈们会觉得时间长了会慢慢变好，殊不知这种状况不及时干预反而会越来越严重。
造成漏尿子宫脱垂便秘的原因还是骨盆存在的问题，以及盆底肌松弛。
盆底肌，主要负责承载盆腔内的一些内脏，包括子宫，卵巢，直肠，阴道等。
一旦盆底肌发生松弛，再加上骨盆产生关系，里面的脏器也会发生移位。很多女性对于盆底肌不太了解的情况下，不注重这方面的恢复，就会出现漏尿便秘，子宫脱垂这样的情形。
随着年龄的增大，激素水平的下降，肌肉慢慢会变得松弛，再加上整个盆底肌循环不畅，对于我们整个盆腔内的一些内脏都会造成很大的影响，也会引起漏尿、子宫脱垂的现象发生。
建议每位宝妈在生完宝宝后的42天，做一个产后检查，半年之内，抓住黄金期进行专业的产后恢复，下载G动进行科学有效的凯格尔运动，恢复盆底肌往日的弹性和功能，改善产后漏尿，脱垂等一系列产伤问题。
无论是生过孩子5年、10年、都是可以做产后恢复的，但前提是一定要找到专业机构进行恢复，并且坚持进行恢复锻炼。身体是自己的，一定要懂得爱惜！