怀孕对女性来说是件痛并快乐着的事，整整10个月份，要经历各种不适。孕吐、便秘、尿频，连睡觉都要顾虑胎儿的感受，不能凭自己的喜好随意躺。
胎宝宝在发育的过程中，孕妈的每一个动作，都可能对他造成影响，因此孕期的睡姿很重要。
如果睡得不对，很可能会给胎宝宝带来危险。
孕妈妈的“有苦难言”
都说可怜天下父母心，妈妈们对孩子的担忧，从怀孕时就开始了。每过一段时间，后台就会收到这样的留言：
怀孕8个月了，上次产检完回家实在太困了，迷迷糊糊就躺在床上睡着了，谁知还没睡多久，强烈的胎动直接把我给吓醒了。
感觉特别不舒服，心也慌慌的，赶紧又去了趟医院。这才知道，原来是睡觉时平躺着让胎儿觉得不舒服了。
唉，做个老母亲可真难！
我平时都是左侧着睡觉的，上次刚想换个姿势，朝右侧睡一下。没想到躺下的速度有些快，就感觉胎动比平时更厉害了，是不是我侧卧的时候压着孩子的手或者脚了呀？
像这样睡觉时一下重心不稳、躺下的速度过快的情况，都可能对胎宝宝造成影响，可想而知有多让人提心吊胆了。
就算有羊水的缓冲保护，也难以让孕妈们安下心来呀！
不过要说到最危险的姿势还是平躺，孕妈尽量别这样睡觉。不仅胎宝宝易缺氧，连脐带绕颈的风险也会变得更高。
孕期平躺着睡觉，有哪些危害？
到了孕20周左右，用手摸肚脐就能感觉到子宫的底部，这说明子宫已经真正进入腹腔了，因此孕妈睡觉时一定不要平躺着。
对胎儿的影响：
1）缺氧
孕晚期如果采取平躺的姿势，会使子宫感觉压迫，影响胎儿的供氧。
当胎儿感觉到缺氧时，会通过比较强烈的胎动来表达抗议，这是提醒孕妈们要改变姿势了。
如果不改变姿势胎，宝宝就会更加强烈地挣扎，进而可能出现脐带绕颈、宫内窒息等危险。
胎动是判断胎儿状态是否正常的重要指标之一，孕妈妈一定要学会听胎动次数。如果记录下来的胎动低于10次/12小时，或高于40次/12小时，就要考虑是否宫内缺氧。
2）营养不良
由于平躺时肚子悬空，没有一定的支撑力，对宝宝的呼吸和血液供应都不利，因为此时胎盘的血液循环会变慢。
如果胎儿无法从母体获得足够的营养，就会影响到生长发育。
对孕妈的影响：
1）健康隐患
采取平躺的姿势睡觉，会使子宫对下腔静脉产生压迫，使孕妈感到眩晕，甚至还可能身体内导致流向子宫的血量减少。
2）水肿和腰酸背痛
孕晚期肚子比较大，对众多器官都会造成压迫。如果血液循环变慢，小腿尤其容易出现水肿情况。
而且，胎儿的重量，也会让孕妈感觉到腰酸背痛。
孕晚期的正确睡觉姿势
怀孕初期孕妇还是可以随心所欲地睡觉，不过到了孕晚期，就要尽量选择左侧卧，保持15~30度的角度比较好。
这样的姿势会使子宫对下腔静脉和腹主动脉的压迫减轻，让血液循环更加通畅，能保证胎宝宝的生长发育不说，孕妈也会觉得舒服不少。
可以说，左侧卧还是比较养胎的。
当然，如果孕妈本身存在心脏问题，就不建议采用左侧卧了，只会加重心脏负担。另外一种情况就是子宫天生左旋，如果左侧卧睡觉会使左旋程度更重。
最后，左侧卧虽好，但也不建议孕妈整晚保持这样的姿势，否则会感觉单侧麻痹疼痛。可以适当切换睡姿，但要注意不要保持过长时间，之后再切换回左侧位。
说到这里，感觉孕妈妈真是太难了！怀孕期间要保持睡姿，连个觉都睡不好，不过只要迎来宝宝健康降生，这一切都是值得的。