做好这些准备，相信您能轻松应对开学焦虑，开个好局。
乘着春风，伴着花香，当春天正式来临，寒假也将正式结束。
其实，不仅学生有开学恐惧症，许多老师也难免在新学期来临之时手忙脚乱，不知道如何应对。
心态调整好了吗，是否能快速从假期抽身而出进入教育者的角色？
开学需要的工具准备好了，有没有清晰的采购计划？
开学第一课准备好了吗，主题够不够创新？
教室重新布置了吗，用哪种风格，期望给学生带去什么体验？
师生沟通做到位了吗，是一对一电话沟通，还是集体线上会议？
……
这些看似琐碎的细节，是作为老师在开学前必须要做好的规划，先谋而后动，然运筹于帷幄之中。
这里，我们为老师们提供一份开学前后准备清单，做好这些准备，相信您能轻松应对开学焦虑，开个好局。
01
积极调整状态
1. 动起来，甩掉“假期垃圾”
经过一个寒假的放肆吃喝，体重也许又上涨了几个刻度，不规律的作息时间，也让生物钟被打乱。
眼看新学期来临，老师们可以趁着最后几天，改变饮食习惯，吃清淡一些，穿上运动鞋去运动，狠狠甩掉“假期垃圾”，锻炼一个好身体。
2. 爱自己，为嗓子保驾护航
当然，教师这个职业尤其费嗓子，上岗之前，最好多准备一些润嗓的花茶或者含片，关爱自己是一切美好生活的开始。
3. 笑一笑，储备快乐情绪
试着每天微笑着面对自己。也可以约同事好友一起晒晒太阳聊聊天，爬爬山散散步，做一次身心的放松和快乐情绪的贮备。
4. 打扮打扮，神清气爽
此外，改掉寒假期间懒散邋遢的习惯，临开学之际，给自己买件适合工作的新衣服，画一个美美的妆，打扮得整洁得体去上班，精神面貌好了，气质就不一样了，人也会跟着神清气爽。
5. 达成小心愿，了结“诱惑”
有喜欢但平时又没时间追的电视剧？打开手机或Pad，泡上一杯菊花茶，端来满盘小零食，半坐半躺，真有“偷得浮云半日闲”的惬意。
大剧看完，没有诱惑遗憾了，开学就安安心心工作了。
6. 积极的心理暗示
面对假期的放飞和工作之后的忙碌，老师要积极消化这种矛盾，不断给自己积极的心理暗示。
比如工作之后会有更加规律的作息时间，会见到同事和学生，可以分享寒假的见闻，可以有更多的学习平台，不断提升自己……
7. 阅读进补，点燃热情
抓住假期的尾巴，读点励志而不矫情的文字，重燃内心教育的热情，这样的阅读进补，不失为点燃内心动力的那根“火柴”。
8. 重新认识学生
开学了，老师再见到孩子们，一定不要忽略他们身上喜人的变化。
可提前做做功课，花上一些时间，通过电话、家访或者其他方式及时了解孩子的情况。
9. 适当遗忘自己
新学期教师要适当忘掉上学期的事情，比如忘掉自己已取得的成绩，如评为优秀教师、教学成绩第一等；也忘掉工作中的烦恼，如学生的调皮、同事间的矛盾等。
好与坏、苦与甜，都是上学期的旧事。首先自己要相信会迎来一个不错的开端！
02
给环境换个新貌
1. 家里来一次“大扫除”
在寒假结束之前，来一次大扫除，清理掉不需要的东西，调整空间的布局，换一个新的视觉体验。同时，扔掉不需要的物品，不仅是对家居的一次断舍离，也象征的一个新的开始。新学期来了，轻装上阵。
家，更是温馨的港湾。整洁干净的基础上，不妨点缀一些花草，布艺，增添一抹诗意，也更能减轻开学带来的不适应。
2. 重新设计办公小天地
给自己准备一份开学礼物，一本精美的笔记，一盆漂亮的绿植，哪怕一个相框、一个靠垫，都能让自己和办公室焕然一新。
新鲜的环境带来了愉悦的美丽心情，可以一扫开学工作的焦虑。
3. 召集学生提前布置教室
班主任可在学生群里发布“招募令”，邀请3-5名学生代表在报到前一天（或提前半天）到班布置教室。
布置的内容主要有三个方面：
1. 卫生的初步打扫，桌椅擦拭；
2. 黑板欢迎词设计或电脑屏幕PPT欢迎页面；
3. 室内外墙体简单出新、花卉布置等。
干净的教室、简洁的布置是迎新、是欢迎学生“回家”。告诉学生，这样干净美观的教室，不仅要出现在起点，更应该在整个学期中不断保持、持续更新，这需要同学们的共同努力。
03
一份特别的开学礼
1. 给学生一封信
如果有时间，在寒假期间给每一位学生写封信，等到开学时候，发到学生手中，相信学生得到老师的信件都会很期待，也会很珍视。
信的内容不用很长，简单几句话即可，重点要把握每个孩子的特点，针对性给予开学祝福，并和他们讨论本学期的目标。
2. 特别的红包
新年刚过，年味的氛围还在，老师们可以准备一些小红包，里面不一定要装钱哦，可以是一粒小种子，让孩子们在春天种下，然后浇水灌溉，等种子慢慢发芽、长大、开花，这是一种润物细无声的教育。
当然，也可以是手写的贺卡祝福，一枚班级货币（如果有的话），一次愿望兑现机会，等等。
3. 有关“牛”的饰品
今年是牛年，寓意牛气冲天，扭转乾坤。借着牛年的祝福，给孩子们准备一份“牛”相关的物品，比如头上戴的头饰，物品简单平价，不仅可以直接买，甚至可以买材料，让孩子们自己动手做。
制作的过程，既能激发学生的热情，还能锻炼他们的动手能力，两全其美。
4. 自省本和便利贴
新接班级时，送给每位学生一本本子和一叠便利贴，本子叫自省本，寓意吾日三省吾身。不同于各科纠错本的是，这是用来记录反思每天自我言行的，扉页上便是一个填空：我是一个____的人。
在某种意义上，这本自省本也是浓缩版的日记，只是不记录生活琐碎，纯粹为了提升自我行为习惯。至于便利贴用来表扬学生，见到学生做了特别值得学习或钦佩的事，就把事情记录下来，写上记录人和记录日期，贴到班级的公示栏，让班级惟德馨。
5. 一本书的智慧
不同阶段的学生，对于书籍的需求不同。老师应该根据自己班级学生的实际情况，购买相适应的书籍。
当然，老师也不一定非要自己买，可以提前告知学生，开学带上自己最心仪的一本书，然后跟同学互换，这样不仅每个人都能读到书，且读到的都是不同的优秀的书籍。
这让孩子在新学期就来了一场智慧的叠加，实在是非常美妙的一件事。
04
个人业务准备
1. 罗列开学工作清单
开学后，会面对许多杂而乱的事情，因此提前给自己列一个工作清单。
哪些是开学前必须完成的；哪些是开学一周内需要做好的事情；学生报到所需做的事情；有哪些需要交代家长的等等。做到了心中有谱，也就少了不少焦虑。
2. 与学生共列生活用品清单
和孩子一起列出学习用品采购清单，和孩子一起去文具店采购用品，新的文具能让孩子在新的学期更有新的动力，以此来激励孩子学习。
3. 准备两本工作手册
建议班主任老师要有两本工作手册，一本是参加学校、学科各项工作的手册。另一本就是班级事务手册，它应该包含以下内容：
一是学生基础信息，如姓名、性别、出生年月、父母姓名职业、住址及特殊学生记载等；
二是班委分工，如班干部名单、特长、管理分工等；
三是班级事务过程记载，如主题教育、黑板报、竞赛、纪律、卫生等工作完成的时间节点和完成质量及今后需要努力的方向等记载；
四是班级荣誉记载，包含学校表彰、学习成绩、艺术、竞赛等。让这一手册成为班主任的美好回忆。
4. 制定教学计划
要根据《课程标准》中“学段目标”的相关要求，结合本班、本学科的实际情况，制定出切实可行的个人教学计划。
5. 备好一周课务
备课，对于老师来说，是开学前要准备的重中之重。不论是哪个学科的老师，都应该在开学之前，做好学科教学的准备。
教师要静下心来，研究教材，统揽整册教材，了解教材的重点与难点。集中精力备好第一周的课务，形成可操作性的教案，准备在教研组内进行交流。
6. 备好开学第一节课
第一节课是新学期的起点，教师要用心准备，要把第一节课上成鼓劲的课，要调动学生学习的积极性，要让学生对新学期充满期待。
7. 帮助学生树立新目标
新的学习目标对转移学生注意力很有好处，不管以前学习成绩如何，都已是过去的事情了，而对于每个学生来说，他们都希望在新学期有一个好的表现。
老师可以利用这一点，多和孩子谈一谈心，起到一定的激励的作用，给他们一些积极的心理暗示。
05
优化沟通管理
1. 精心设计师生破冰活动
一个寒假未见，身心都有了不同的发展变化；欢庆了中国新年，年龄和阅历都会有新的成长。报到时有太多的话可以聊，也有太多的话想聊，老师千万别聊成“说教”，要用话题、问题、活动串起来聊。
用有趣的方式、有思考的设问、有关注的倾听、有回应的表达来拉近师生关系，让学生从寒假中提取成长养料，对新的学期抱有期待，激发他们的主动性。
2. 微调班级常规
报到时，少不了对学生的收心教育。过松或过紧的班级收心教育都不适合开学报到日。因为报到时，学生有着特定的身心状态和心理需求。
最有效的教育方式是将思想和要求转化为具体的行动。针对上学期出现的问题，在报到时做出新的方案调整，比如微调座位、调整学习小组；针对上学期表现好的地方，提出进一步发展预案，比如值日班长制、值日生制、班级表彰制度的升级；针对学生团队进行培训，如班委、课代表、组长等，明确具体要求，让学生报到时就上岗工作。
避免刻意收心的最有效方法是通过具体的“工作”来提高参与度、提升效能感。与其不停地说，不如创造条件让学生做。在做中学，在做中温习各项班级制度，在做中调整自己的身心状态，从而优化行为表现。
3. 筹备家长会
家长会开得好，家校关系矛盾少，沟通顺畅互体谅，学生身心更健康。如何做好一场家长会，大约有三个要点：
要点1：筹备文稿。主要内容包括欢迎辞和自我介绍，符合年段特点的班级工作内容介绍，传递作为班主任对教育工作的理念。既要对家长百忙之中前来参会表示感谢，也要输出自己的教育理念，倡导家长与学校合力，共同助力学生的成长。
要点2：真情邀约。正式召开家长会之前，班主任可以准备邀请函或者信件，向家长发出正式邀请。邀请函除了告知会议时间和地点外，还应适当说明此次家长会的内容和目的，以便家长提前准备。
要点3：营造氛围。一是班里播放轻音乐，在黑板上提前书写温馨提示，提醒家长将手机改成振动或静音。二是在教室内或者文化墙上留出空间，进行学生的作业展示或者特长展示。让家长通过欣赏，对学生的学业情况有所了解。你还可以推陈出新，如在家长会前，请学生写下自己的真情告白，这可以让很多家长深受感动。
春花已竞相绽放，万物复苏的生命力，恰似一种无形的鼓励，为我们躬身投入新学期工作积蓄力量。
就着和煦的春风，让我们做好十足的准备，开启新一轮的教育工作吧~
来源 | 星教师
素材 | 人民教育、中国教育报好老师、沈磊的班主任笔记、教育金点头条号、老师吧、智慧云安全、首都教育等
编辑 | 皮皮兵不皮
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