哺乳期的宝妈应该都听到过很多催奶的秘方，鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等等这些。而且大多数的宝妈在月子里都没少喝各种汤汤水水，目的就是为了多泌乳，好让宝宝能吃得饱，吃的健康。
这些鸡汤、鱼汤要是平时偶尔喝一喝，的确还是挺好喝的，可是在月子里天天喝这些汤，甚至一天都要喝几顿汤，而且汤里还要少盐，几乎就没有什么味道，这样连着喝一个月也确实挺难受的。
难受归难受，如果喝了这些汤真的能帮助下奶或者能提高奶水的营养，那也值了。相信这是很多宝妈的想法，为了宝宝，喝就喝吧，甚至有不少宝妈还主动要求给自己多弄点汤喝，虽然自己本身并不情愿喝这种没有味道的汤。
那么喝这些鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤真的有下奶的效果吗？如果没有下奶的效果，这份罪不是白受了，所以宝妈有必要来了解下这个问题。
喝汤能下奶的说法，在国内流传很广，无论南方还是北方都有这个说法。只要宝妈生完孩子，家里的老人就会准备好各种汤，宝妈如何不喝，老人还不高兴，说这汤帮助下奶而且能提高奶水营养。有没有道理呢，也说不上什么道理，非要说个道理就是这些汤看起来都是白白的，像乳汁一样，根据“以形补形”的理论，似乎应该有点用。
然而实际上，这些汤虽然看起来像奶，却并不能下奶。想通过喝这些汤来下奶的宝妈，真的没必要受这份罪了。
有的人可能会说，自己刚生完孩子后没有奶，自从喝了这些汤之后慢慢就有了奶水。
这个听起来是这些汤可以下奶的有力证明，实际上也仅仅因为赶巧了而已。因为宝妈刚生完宝宝后，并不是马上就有奶水的，而是需要宝宝吮吸来刺激，逐渐开始分泌乳汁的。而一些宝妈在刚开始没有奶水后，就开始喝汤，随后就有奶了，这并不是这些汤起作用了，而是正好赶上了那个时间点而已，即便不喝汤，到了这个时候该下奶也是会下奶的。
也有人会说，这些汤都是很有营养的，即便宝妈喝了不会下奶，但起码也能提高奶水的营养吧。
这个也是无稽之谈。不知道从哪里传出来的，肉汤比肉要有营养，很多人就信以为真，尤其在月子里需要大补，当然就应该给宝妈喝肉汤了，宝妈喝了有营养的肉汤也会提高奶水的营养，听起来也挺有道理。
实际上，肉汤真的没有肉的营养价值高，而且相差还很多，只有肉十分之一的营养，虽然营养不高，但是脂肪和胆固醇挺高，宝妈大量喝这些汤对奶水的营养没什么提升，但是肯定对自己的体重有个明显的提升。
所以，宝妈们不要再被喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤能帮助下奶的观念欺骗了，喝了那么多没有味道的汤，没有任何好处，还给自己长了一身肉，何必呢？
宝妈们想给宝宝吃饱，想多下奶的想法是对的，但也要科学催奶。喝汤下奶这招就别用了，一是浪费钱，二是不好喝，三是没啥用，关键还增肥，你是有啥好处？
真正能下奶的方法不花什么钱，也不受什么罪，只要简单的几步，坚持做就好了。具体方法就是：让宝宝多吮吸，宝妈保持良好的心情，多喝些水，保证充足的睡眠，不要太劳累，这些就可以了。