最近天气温度变化大，北方的温度常常是今天20℃，明天就可能降温到5℃。这样的温差，家长最发愁的就是孩子一不小心的感冒。
3月的天气，孩子易感风寒，北方室内外的温差大，加上天气的变化，就很容易着凉，家长要注意给孩子根据温度增减温度。
一、感冒预防先行
那么孩子该穿多少呢？老话常说“春捂秋冻”，春天不能冻着孩子，但其实也不能“捂”的太厉害，孩子身体的热量比较大，如果捂得厉害，孩子大汗淋漓出门更容易受风感冒。
如何测试孩子穿的合不合适呢？
其实，最简单的办法，就是摸一摸孩子后颈部有没有汗，孩子只要后颈部没有汗，温凉的就没问题。另外摸一摸孩子小手，不是特别热，也是温偏凉的，就是正常的温度。
二、家庭芳疗护理
在容易引发感冒的季节，家庭预防很关键，可以在家里熏精油，用精油扩香的方法预防感冒，推荐六种精油：
柠檬、茶树、迷迭香、绿花百千层、姜、黑胡椒
柠檬和茶树：可以净化空气，排毒、杀菌消毒抗感染；
迷迭香和绿花百千层：可以改善感冒前期的鼻塞、打喷嚏的症状；
姜和黑胡椒：对于风寒感冒可以帮助身体驱寒，祛痰暖身、提高免疫力。
三、家庭按摩护理
当孩子已经感冒了，家长可以使用按摩的方法，帮助孩子缓解感冒不适。我们可以用冷榨椰子油或者甜杏仁油给孩子直接做按摩，同样可以给孩子调配感冒的按摩精油：
材料：
基础油（甜杏仁油/椰子油）：10毫升
茶树：2滴
黑胡椒：2滴
姜：2滴
绿花百千层：2滴
基础油加入调和瓶内，再将精油分别加入，摇匀即可使用。
按摩手法：主要是针对孩子的面部、肺经、前胸、后背、脚底。
具体看视频：
四、瑜伽呼吸法
感冒时往往会鼻子不通，可以采用瑜伽中的“交替式”呼吸法：
具体做法：
1、选择舒适坐姿，可以盘腿或者坐在椅子上；
2、用手指堵住右侧鼻孔，左鼻吸气；堵住左鼻孔，右鼻孔呼气；
3、右侧鼻孔吸气，用手指堵住右侧鼻孔，左鼻孔呼气；
以上步骤重复1分钟。
五、家庭食疗法
如果孩子已经风寒感冒了，家长可以给孩子准备非常有效的食疗法：
【白萝卜姜丝红糖饮】
做法：白萝卜（100克）+姜丝（少许）+红糖，加水煮15分钟
给孩子当感冒时的饮品，可以驱寒，改善风寒感冒不适。
家长朋友一起学起来吧！
让孩子健康快乐成长，学会家庭护理，孩子健康不发愁~