“2020年过去了，这一年对我的家庭来说，不仅是受到疫情影响，更重要的焦灼来自于妈妈在那个时候生病了。 ”25岁的肖如（化名）告诉记者。过去，她只是在书上或者电视剧中听过的更年期症状，真实地发生在自己的妈妈身上，她才觉得更年期的平和度过，需要每个家人的足够重视和耐心，在父母需要时，给他们满满的关怀和爱。
讲述;
妈妈变得有些奇怪
起初，谁也不知道妈妈得了什么病，她的症状太奇怪了。肖如独自在青岛工作，而母亲仍旧住在河南老家一个小镇上，肖如2019年冬天回去参加表姐婚礼时，在家里住了两天。“妈妈总是表情阴郁，不怎么和别人交谈，常常一个人发愣。我问她怎么了，她说这段时间睡眠不是太好，很早就会醒。”肖如没太在意，经常听人家说老年人觉少，以为妈妈也到了不用睡很久的年龄，是正常现象。
但是后来，妈妈频繁给肖如打电话，说她时常觉得胸口憋闷，有点发慌的感觉。母亲退休后在小镇上一家托管班工作，每天接放学的孩子，给他们做做晚饭。放寒假后，母亲也没什么事做了，经常待在家里反而更常常觉得心慌。“我工作很忙，经常没时间做饭，想着不妨把妈妈接过来照顾我吧。 ”肖如很庆幸做了这个决定。
食欲和睡眠都消失了
“以前，妈妈总喜欢跟我说个不停，唠叨我、唠叨家长里短，但那段时间我们每天朝夕相处，我明显感觉到她变得沉默、焦虑，还坐立不安。 ”肖如回忆说，她第一次意识到母亲病了是因为一碗突然间吃不下去的饭，不管多么美味的饭菜，母亲都没有胃口，像是食欲消失了。从前是个脸上时常挂着笑容的胖老太太，现在却眉头紧缩，勒出一个大大的川字，嘴巴也向下紧抿着。妈妈瘦了很多，身上的衣服松松垮垮。
紧接着是失眠，长期的失眠终于带来了精神上的打击。去年4月份的时候，在办公室的肖如接到了母亲的来电，她的声音非常焦灼：“我心慌得坐都坐不住了，一刻也安静不下来，怎么办？”肖如意识到问题的严重性，急忙说：“我现在回去，咱们去医院。”在开车带着妈妈去医院的路上，妈妈才坐了5分钟不到，就开始闹腾，说车里太闷，开了窗户之后又呻吟：“哎呀，好恼火，我想下车。 ”不仅身体在车里不停地扭动，她嘴里也开始胡言乱语。肖如有点害怕了，到底是什么毛病让妈妈变成这样？
医生确认是更年期抑郁
好不容易到了医院，医生让妈妈去做了激素、甲状腺功能等一系列检查，开了一大包药，还做24小时动态心电图，两天之后才能拿到结果。晚上回家后，肖如特意做了烧肉、清蒸鱼等，但是妈妈只吃了两口就放下了筷子，说吃什么都不香了。
到了11点，妈妈还躺在沙发上看电视，肖如催她去睡觉，妈妈皱着脸。半夜，肖如听到她在客厅里唉声叹气、不停走动。好不容易挨过两天，肖如去医院拿结果，妈妈心脏没有任何问题。但是几天后的半夜，她听见妈妈趴在沙发上“嗯嗯啊啊”地叫着：“我不想活了，好难受…… ”当肖如把这些和爸爸、姨妈沟通时，他们纷纷怀疑会不会是精神出了问题？
于是她再次带母亲来到了医院，医生让妈妈做了两个检查：心理健康测评和24小时动态睡眠监测，妈妈做心理测评的时候，肖如就在旁边，那些题目的描述很大程度上都和妈妈的症状吻合，比如不爱洗澡、懒得打扮。家里阳台上种的花和菜都死了大半，电视柜上积了厚厚的灰尘。她脑门前有一小撮头发白了，很难看，也全不在意。妈妈的胆子也变小了，让她独自去小区散步，她战战兢兢不敢出门，怕迷路回不来。
医生的诊断很快出来了：更年期引起的中度抑郁症、轻度焦虑症以及轻度睡眠呼吸暂停综合征。
妈妈熬过来笑容回来了
当天晚上，妈妈吃了药，不到9点钟就开始打瞌睡，几个月来第一次睡了个囫囵觉。第二天一整天，她没有再感到心慌和焦躁不安。肖如心里松了口气，虽然妈妈看起来还是很萎靡，不过至少平静了。又过了半个月，妈妈执意要回老家。“我不用你照顾我，你安心上班。”妈妈坚持走了。爸爸告诉肖如，有时他们会去亲戚朋友家里小住，希望帮妈妈疏散心情。
去年7月份的时候，妈妈又说只要有一点小事纠缠，比如丢了手机，甚至打碎了花瓶，她就会连续几天睡不安稳。肖如又赶紧带母亲去了医院，“医生责怪我们没有及时来开药，病情有可能会反复，医嘱中有‘吃药要足疗程，至少要半年’这样的描述，但我们忽略了。”肖如说。重新服药的妈妈，情绪稳定多了，但还是会为怎样度过漫长的一天而苦恼。9月份，爸爸的茶叶店生意变得好起来，妈妈一天中很多时间都在店里帮忙。今年2月份她回家，看到妈妈气色大好，脸上又出现了快乐的笑容。
目睹妈妈去年一年的经历，肖如有很多感慨，更年期，是生命上一程的毕业，也是下一程的号角，就像《尤利西斯》里所描绘的中年旅程：长昼将尽，月亮才缓缓攀登。
专家释疑;
更年期要面对的健康问题真不少
青岛市市立医院东院妇科中心主任栾少红：更年期是妇女从成年进入老年期所必须经历的一个生理阶段，是妇女从生殖功能旺盛状态过渡到非生殖期的年龄阶段。女性更年期综合征是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现。更年期有什么不适呢？神经化学变化：潮热盗汗，焦虑、抑郁，可能会出现失眠、偏头痛等症状。泌尿生殖道会逐渐萎缩、皮肤老化、骨质疏松、脂肪积聚、腰围增粗等。除了这些显而易见的症状之外，围绝经期妇女体内的变化更为激烈。各种性激素变化剧烈，一系列其他激素也是跟着“上蹿下跳”，让人好不难受。
有许多因素都能影响到更年期的症状和时间，如饮食、运动、其他生活调节及药物等。第一，妇女进入更年期，应适当减少碳水化合物的摄入量，总热量的摄入应较年轻妇女减少。饮食特点应为低热量、低脂肪、低盐、低糖，增加膳食纤维摄入量，注重微量元素的摄入和维生素补充；第二，运动一定要适度，建议每周至少3次，每次至少30分钟，强度达到中等。另外，每周增加两次额外的肌肉力量锻炼，益处更大；第三，更年期妇女需要7－8小时/天的睡眠时间，午睡为15－20分钟；第四，药物治疗应在有适应证、无禁忌证、绝经女性本人有通过激素补充治疗改善生活质量的主观意愿前提下尽早开始。
网友讲述;
网友萍萍无奇：我妈妈更年期的时候，正遇到姥姥意外去世。后来我才知道，那几年妈妈有无数次想要结束一切。那个时候我和弟弟在外地上学，爸爸在外地工作。她一个人是怎样抗住了那一个个漫长的黑夜？我很难过。现在，我每天都陪着她。
网友Linda：说到这个话题，眼泪就下来了，初中的时候妈妈就有点更年期，还有子宫肌瘤，影响她睡不好，吃不好。有一次我在家里写作业，她就抱着我说要写遗书，把房子留给我。还好最后慢慢好了，真是不知道妈妈是怎么熬过来了。
网友盘福：我现在就在这个阶段，健忘、失眠、心悸、过敏……衰老带来的苦恼与无奈，真得很煎熬。幸好女儿一直陪伴我，经常转给我许多文章读，鼓励我和朋友们外出旅游拍照。女人到了这个年纪都有这种情况，直面自然规律，才是正道。
观海新闻/青岛早报记者 杨健
来源：青岛早报