对女性而言，生孩子绝对人生一大里程碑，孕育一个全新的生命，妈妈自身的生理心理都要经历巨大的变化。
不过我们发现，有的妈妈生娃之后仍然优雅娇俏，身材不走形，元气满满的样子，实在令人羡慕。但有的妈妈生娃之后，从前的少女感通通消失不见，皮肤蜡黄，如同换了个人一样，身体的变化带来的是心理上的打击，这才是给女人最致命的威胁。
0130岁憔悴宝妈遭遇60岁精致奶奶，没有对比就没有伤害
青青有个3岁半的女儿，这段时间，每天送女儿去幼儿园，回来的路上乘公交，总会碰到一位老奶奶，花白的头发梳得非常妥帖，皮肤白皙，虽然有皱纹，却涂了淡淡的口红，衣服说不上多名贵，但搭配得很有气质，把老奶奶的身材衬托得苗条有型。青青觉得这老奶奶年轻时也一定是个美人。
有一次，奶奶上车后，青青主动给她让了座，两人便聊起来，原来，奶奶已经60多了，儿媳妇生了宝宝，她每天都去儿子家，帮儿媳照顾宝宝，晚上儿子下班回家，她再回自己家休息，进门时老伴已经做好了晚饭。
青青说：“您看着可一点都不像60岁啊，说您40岁都有人信！”
奶奶笑了：“你这丫头可真会说话！我生了3个儿子呢，这是帮二儿子带娃，大儿子的孩子也是我帮忙照顾的，现在已经上小学了。”
青青不可思议：“您可真了不起！这么累，还能保养得这么好！”
奶奶说：“女人哪，什么时候都得疼爱自己，自己都不爱自己，别人怎么会爱你呢？”
与奶奶的一番话，让青青很感慨。看着镜子里的自己，才32岁，做全职妈妈3年多，竟然已经从一个美丽少女，蜕变成一个十足的黄脸婆，这几年，她一心扑在孩子身上，自己的一切都顾不得了。跟人家那位老奶奶相比，真是自惭形秽！
青青发现，网上类似的“精致奶奶”还真不少呢，有不少骨子里都透着“少女感”的奶奶，比如80岁的汪奶奶，前几年上了电视，做了网红，时髦出众的气质惹得年轻小姑娘们分外眼红。
还有已经93岁高龄的周奶奶，穿着最美的衣服，跑遍了全国著名旅游胜地，把旅行当成晚年一大享受。
这些奶奶都有自己的家庭和孩子，但她们的生活状态，根本看不出岁月的痕迹，用汪奶奶的话说：“我心里永远住着一个18岁的少女，年龄只不过是个数字而已。”
02生娃之后的保养恢复，关系到女人往后余生的生活质量
我们中国女人自古有坐月子的习惯，虽然以前的坐月子习俗中有许多错误，但不可否认，生娃之后，女人的身体需要精心呵护，这关系到日后整个人的状态。
1）盆底肌修复
从怀孕到分娩，骨盆的变化和子宫一样大，不可不重视，生娃后有漏尿的情况，说明盆底肌松弛，根本没恢复好。妈妈需要做专门的动作训练，如蛙跳、凯格尔运动等。
2）子宫保养
生娃后气血虚的妈妈，可以用中药食材做成药膳，加以调理，子宫恢复不是一朝一夕的事，而是要长期坚持，饮食上需多花点心思。
3）睡眠保障
妈妈为了宝宝日夜颠倒是家常便饭，要尽量在宝宝10个月到1岁之间，帮宝宝戒掉夜奶，保障自己的睡眠，平时照顾宝宝的时候，与宝宝进行“捆绑式”作息，宝宝睡的时候，妈妈就要赶快睡。
4）坚持运动
运动也要长期进行，而且要讲究科学方法，循序渐进，运动不仅能提高机体各项指标，还能使大脑分泌内啡肽，让妈妈心情愉悦，在一定程度上躲避产后抑郁。
03女人，活出独立自我更重要
1）不要丢掉工作和社交
现在全职妈妈越来越多，即使辞掉工作，全职带娃，宝妈也不要彻底放松自己，在家里工作会成为大趋势，时刻提醒自己，保持工作的状态，保证赚钱的能力，更不能切断社交，让自己与外部世界脱轨。
2）不要时刻围着家庭转
老公和孩子并不是宝妈生活的重心，自己对自己人生的掌控感，才能让你不迷失自己，活得独立洒脱，安全感从来不是从别人身上得到，自己给自己的安全感才是最真实最牢靠的。
3）舍得用老公，尊重和理解后才有同甘共苦
在带娃这件事上，放开手让老公多参与，只有让他们知道你的辛苦，他们才会理解和尊重妈妈的付出，才会分担照顾家庭教育孩子的责任，很多“丧偶式”育儿，恰恰是妈妈不敢让爸爸带娃造成的，爸爸带娃更有利于孩子的成长，把猪队友“调教”成神助攻，你也可以的！