还有许多的夫妻备孕了非常长的时间都没有怀上孕，而且夫妻双方的身体也没有什么任何的问题，其实造成他们没有怀疑的一个原因是在于女性朋友们的卵子，有的时候是女性朋友们的卵子的质量不够好，有的时候则是女性朋友们在排卵期的时候没有排出卵子，它可能会使他们一次次备孕都没有成功，对于存在着这一种情况的女性朋友们，在平时的时候一定要尽量多吃一些有助于排卵的食物，帮助提高卵子的质量，促进卵子的排出，提高受孕的几率。这3种食物“促进排卵”，还有“助孕”功效，备孕的夫妻可以常吃！
1、谷类食物
女性朋友们在备孕期间的时候，如果要是想促进排卵，就经常的要多吃一些谷类的食物，因为在这一些谷类的食物当中有着非常多的植物性雌激素，能够非常有效的促进女性朋友们的排卵，除了谷类植物之外，平时要经常多吃一些葵花子，洋葱，豆类等等这些食物，而且这些食物当中有着非常丰富的植物性激素，所以说正在处于备孕期间的女性朋友们，要经常多注意一下日常生活当中的饮食，不要乱吃乱喝。
2、动物内脏
对正在处于备孕期间的夫妻来说。也可以去适当的吃一些动物的内脏，这主要是因为在动物的内脏当中含有一定量的肾上腺素以及性激素，这两种激素还能够有效的促进女性朋友们身体的排卵，以及对于男性朋友们来说还可以有效的去保护精子的质量，但是在一定的程度上要注意动物肝脏，虽然有着一定的促进排卵的功效，也不要尽量的去多吃，如果要是经常多吃的时候，很有可能就会导致出现肥胖的状况。
3、鱼汤
现在还有着非常多的女性朋友们，都可能会有月经不调以及不排卵的现象，其实这一些大部分都是因为女性朋友们的卵泡没有发育成熟，可能就会导致的不排卵的现象，相信大家应该都知道在备孕怀孕期间经常多喝鱼汤对胎儿有着非常大的帮助，其实在备孕期间的女性朋友们经常多喝鱼汤是可以提高女性朋友们的卵泡发育的同时，经常多喝鱼汤不仅没有什么副作用，而且还可能会增加女性朋友们的受孕率，所以在备孕期间的女性朋友们可以经常的去喝一些鱼汤。
