上小学初中高中的时候都没有熬夜的习惯。到了大学以后没有人管了，上课时间也比较自由了，养成了熬夜的习惯。黑白颠倒，忘记了曾经那个努力奋斗的自己，又有多少人不是这样的。
中国超八成中小学生睡眠时长未达标
根据中国最新发布的一项调查显示，中国青少年睡眠不足现象继续恶化，95.5%的小学生，90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。说好的要保证中小学生的睡眠呢？
开年以来，保证中小学生睡眠被当做大事来做，而且要严格控制学生的作业量，以免影响孩子的睡眠时长，不知道在此以后中小学生睡眠会不会得到有效改善呢？
如何切实保证孩子睡眠？
1.首先作业量要真正减下来
其实要想真正保证孩子的睡眠时长，作业量首先要减下来。不是口头上的减下来，而是真真正正的减下来。再让任何一个二三年级的小孩子坐在桌子前一写作业写到半夜12点，规则不允许任何人打破。
2.其次要帮助孩子制定合理的作息时间
当然有的孩子缺乏睡眠并不一定都是因为作业太多，有的时候是因为作息不规律。所以家长要帮助孩子制定合理的作息时间，尤其是要控制好对于智能手机的使用。
3.严格按照规定执行
最后一项则显得最为重要，那就是在为孩子制定好合理的作息时间之后，严格的按照规定执行。一分一秒也不要差，时间长了就会养成好习惯。一年之计在于春，一日之计在于晨，早起三光，晚起三荒。尽量帮助孩子养成早睡早起的好习惯。
孩子睡眠不足事倍功半
1.课堂效率低
作为一个过来人深有体会，如果孩子睡眠不足，往往会事倍功半。首先来讲，课堂效率会降低很多。上课总在那里打盹，根本听不到老师在讲什么，更不知道哪里讲的是重点，又怎么会有课堂效率呢？
2.身体素质差
另外而言，当自己缺乏睡眠的时候，整天会萎靡不振，身体素质也会下降。当参加运动锻炼的时候，身体机能明显地跟不上。呼吸急促，容易疲劳。
3.容易造成狂躁抑郁
另外而言，长期属于失眠状态，个人的脾气会变得非常暴躁，容易形成狂躁抑郁。在较大的学业压力之下，会提高孩子患抑郁的风险。
编者寄语：
其实我们都懂得这个道理，磨刀不误砍柴工。与其去剥夺孩子的睡眠时间，去多刷两套题，不如让孩子睡得更加充分，有更充沛的精力去面对繁重的学业。
文武之道，一张一弛。只学习不玩耍，再聪明的孩子也变傻。希望我们的孩子和我们不要陷入一个怪圈，前半生用健康换钱，到了后半生用钱去买健康。对此你怎么看呢，希望在评论区留下你的真知灼见。
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