锌的作用包括提高免疫力，保持味觉平衡，保证胃肠道的营养菌群处于正常状态，维护视力，保持肝脏的代谢功能，锌属于人体中的一种微量物质。对内脏而言，微量元素对肝脏有重要意义，可以维持肝脏的正常代谢功能，维持各种从肝脏中产生的免疫因子的正常生长发育，维持人体的免疫力、免疫系统的功能有重要作用，提高抵抗力，患病后可以使身体恢复健康，可以保护眼睛，维持正常的味觉功能。微量元素对维持胃肠道的正常代谢、吸收，可以在各种肠道菌群中起到平衡作用，避免出现胃肠道急性炎症。
宝宝缺锌的症状？
1.缺锌的宝宝，头发脸色偏黄
2.睡觉磨牙盗汗
3吃饭没有胃口
4.没精神和活力
5.手指易长倒刺，习惯放嘴里
6.免疫力低下，上课注意力不集中，容易口腔溃疡！
7.脸色分布不匀！生长缓慢矮小！多动症状！
在对的时间做对的事，会事半功倍，补锌最佳时期，您的宝宝准备好了吗？
含锌的食物有哪些呢？
第一，牡蛎是含锌高的食物，每100g牡蛎中含锌16-182mg。
第二，小麦胚芽每100g中含锌17mg。
第三，牛肝含有丰富的锌，每100g牛肝中大约含锌12mg。
第四，低脂肪的牛肉，每100g约含锌10mg。
第五，干烤南瓜和南瓜种子每100g约含10mg左右的锌。
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