随着人们健康意识的提高，备孕这门必修课可更是变得尤为重要。为了生一个聪明健康的娃，备孕期间，准爸妈们积极补充营养素，戒烟戒酒，加强体育锻炼。其次还要有健康的心理状态，愉悦亲和的家庭氛围也是备孕不可轻视的条件。
成功的备孕需要“天时地利人和”，如果前述是地利人和，那么你们知道么，在科学如此发达的现代社会，备孕其实也可以被预见、被估算的。备孕也是有所谓的天时呢！
造娃黄金年龄
在准爸妈造娃年龄上，从优生角度出发，女性的最佳备孕年龄为24-29岁，男性的最佳备孕年龄为27-35岁。这一阶段，准爸妈的卵子和精子质量都很好，更有利于孕育出一个聪明健康的宝宝哟！
可万一我们已经错过了所谓的造娃黄金年龄可怎么办？其实大家也不必太担心，有研究表明：准爸妈的健康因素比年龄更重要，但大家也要注意，准爸爸的生育年龄最好不要超过40岁，准妈妈的生育年龄最好不要超过35岁。过晚的备孕，由于精子和卵子的老化，可能引发胚胎畸形！
造娃黄金季节
在季节上，最适宜的怀孕季节为夏末秋初，每年的7-8月。适宜季节的造娃、分娩，对准妈妈的孕期保健、孕期营养、产后恢复、宝宝肚中的生长及发育都会有一定的影响呢！孕期我们不必受酷暑和严寒的影响，，分娩后更是避开了夏季和冬季，可以更加舒适的“坐月子”哟！
那么，具体到一天之中，哪个时间受孕更好呢？这难道也有讲究？
造娃黄金时间
我国古代医学家在这方面的论述颇多，一般以为受孕需要避开月圆、大寒、大热、大风、大雨、日月食、地动、雷电之时，因为这些自然现象会对人体内环境造成一定的影响。
对于我们说，通过科学的分析和计算，最佳的受孕时间为晚上的21-22时，这个时间段人体处于最佳的状态，各位准爸妈们可以利用这个时间开展我们的造娃大计！
通过小编的介绍，对于备孕期的准爸妈们是不是有了很大的帮助，造娃没想到也有这么多的讲究，抓住造娃黄金期，就是这么简单！
编辑：风信子Faye