对于怀孕的人来说生活作息可能会发生翻天覆地的变化，最为明显的可能就是总是感觉很饿，尤其是到了半夜，一旦被饿醒就很难睡着。
加上现在送餐业务这么方便，很多孕妈都会点一些比较重口味的宵夜来解馋，殊不知孕期所吃的食物一定要格外注意，稍有不慎可能会形成危险。
小林在怀孕的时候，丈夫就叮嘱她平时一定要注重饮食的合理搭配，但是在四川工作过几年的小林，经常无辣不欢，所以突然让她杜绝辣味，让她觉得每天都吃不下饭。
晚饭吃不饱，半夜肯定自然会饿，于是她总是会趁着丈夫睡着的时候，偷偷点一些自己喜欢吃的外卖，这样丈夫既发现不了，自己也能够解馋。
而这天晚上小林依旧晚饭没有什么胃口，于是半夜十二点多，自己又被饿醒，看着熟睡的丈夫她悄悄地到了另一个房间，点了一份爱吃的麻辣香锅。
等到吃完外卖已经是凌晨两点多了，可是躺在床上的小林却翻来覆去睡不着，这时候她的胃非常不舒服，总以为是吃多了，她也没有在意。
结果正是这顿麻辣香锅，让小林整夜都没有睡着，第二天早上依旧胃疼，并且肚子也阵阵发紧，小林吓坏了，赶快让丈夫带自己去医院。结果医生进行检查原来小林的胃已经出现了炎症差点引发胃出血。
在得知实情后的丈夫生气了，他既担心妻子的身体，又担心孩子的安危。
其实医生建议孕妇在孕期最好不要吃宵夜，而像小林这样经常吃辣的食物更是错误的，如果一旦引发胃部的不适，一些药物是不能在孕期使用的。
当然，在孕期这个特殊的时期感到饥饿也是正常的，毕竟妈妈们要给胎儿提供营养，到后期就要提供两个人的营养，所以消耗的能量是巨大的。
尤其是到了晚上如果晚饭的时间过早，那么半夜肯定会感到饥饿。
同时由于晚上胃部的贲门是打开的，从而胃酸等胃液非常容易进入消化道，对消化道产生一定的刺激，这个时候就会感觉到饥饿，所以孕妇也就会常常被饿醒。
所以当我们得知这一情况之后，最好也不要饿着肚子睡觉，因为这对于胎儿来说也是不利于发育的。
01孕妇晚上吃什么就显得尤为重要，以下这4种食物一定要忌口
1、重口味的食品
在怀孕期间，妈妈们的都会发生一些变化，大多数变得口比较重，喜欢吃酸的、辣的等食物，甚至觉得酸儿辣女，吃点也没有关系。
但是这些重口味的食物大多含盐量超标，如果一味的食用这个重口味食品，只会加重肝脏的负担，从不利于胎儿和孕妈的身体。
同时重口味食品食用过多，也会导致胃部的不是不仅影响睡眠，可能让胃部形成炎症。
2、大量牛奶
很多人都觉得纯牛奶有安眠的效果，所以孕妈们为了晚上能有一个好的睡眠质量，在晚上会饮用大量纯牛奶，但是喝牛奶也是有技巧的，最好是经过加热的牛奶，这样不仅养胃还有助于钙的吸收。
同时，也要注意一次不能引用过量，由于孕期膀胱收到子宫的压迫，可能会出现尿频尿急的现象，反而不利于睡眠。
3、甜食
含糖量较高的食物，虽然有果腹的效果，但是孕期实用含糖量较高的食物，不仅会让孕妈们的体型发胖，同时还可能诱发孕期糖尿病。
这一系列的后果都会影响胎儿的发育，所以在孕期一定要少吃糖，尤其是半夜不要吃甜食。
02孕妇晚上饿了怎么办
1.以好消化的粥和点心为主
如果孕妇一旦感觉到晚上出现饿醒的次数比较多，可以在卧室准备一些比较健康的小零食，比如全麦面包、麦片等低糖充饥的零食。
同时在晚饭过后，可以提前准备一些简单的粥放到保温桶中，一旦晚上感觉到饿就喝些粥果腹，这些食物既有利于消化，还能让孕妈没有饥饿感。
2.少吃多餐
其次，想要晚上饿醒的次数减少，孕妈可以在平时保持"少食多餐"的饮食习惯，一天4到5次进餐都是属于正常的。这样不仅能够控制饮食，同时也能够缓解胃部的不适。
希望孕妈们都能够引起足够的重视，平时多吃一些有营养的食物，这样不仅有利于胎儿的生长发育，同时也能够保证日常所需的营养。