大家常见的一句话：遇到尴尬的事情，只要你不尴尬，尴尬的就是对方！生活处处充满尴尬，怀孕之后，尴尬的事情显而易见，更多了...
今日小课堂：常见的尴尬以及防止尴尬的方法~
放 屁
怀孕后出现经常性放屁，孕妈会觉得很尴尬，其实这个现象很常见，因为孕期大量的雌孕激素会让胃肠道活动减弱变慢，对肛门括约肌的控制功能也在下降。虽然控制不住放屁，但是可以控制少放屁。
防尴尬知识点：
多吃蔬菜或者纤维素含量高的食物，如芹菜、白菜、南瓜、菠菜、苹果等，加快肠道内容物的运输和排泄。
少喝碳酸饮料、豆类和干果等容易产生气体的食物。
坚持饭后散步，可以加快胃肠道蠕动，食物运转快一些，发酵产生的气体也就少一些。
妊 娠 纹
很多孕妇最头痛的问题还有妊娠纹，将近80%的孕妇生完宝宝后终身摆脱不了妊娠纹的困扰。妊娠纹的产生是因为怀孕期间，母体自身激素飙升和肚子空间不足，随着婴儿一天天长大，皮肤受到拉拉，皮层弹力纤维断裂，引起血管扩张就会形成紫红色的条纹。肚皮上就会很丑，对于每个妈妈来说，就会很尴尬！
防尴尬知识点：
妊娠纹预防其实是比治疗更重要的，妊娠纹还没长出来的宝妈可以通过提前预防的手段来控制纹路的数量、密度和深度。
孕期的体重增长要控制好，每个月的体重增加不宜超过2kg，整个怀孕的过程控制在11-13kg内（双胞胎除外）。
另外，要多吃含丰富蛋白质的食物，每天可以吃一些鱼、红肉，喝一些牛奶等营养补充，少量多餐。
痔 疮
很多女性在怀孕期间会患有痔疮，患痔疮的部位较敏感，孕妈都表示十分尴尬。胎儿的不断长大，痔疮还会严重。
因为胎儿在子宫中长大的同时，也挤压着妈妈的脏器和血管，导致肛门附近的静脉压力肿胀膨大，很容易形成痔疮。
防尴尬知识点：
多吃新鲜蔬菜水果和粗纤维食物，少吃辛辣、刺激、重口味的食物。
养成定时排便的习惯，避免长期便秘，引发身体不适。
减少产期站立或久坐的习惯，每日坚持运动，保持血液循环顺畅。
通过温水坐浴，服用缓泻剂的方法来缓解痔疮引起的疼痛感和肿胀感。如果症状明显，可以在医生的指导下使用孕妇可以用的痔疮药。
4
尿 失 禁
随着胎儿一天天变大，孕妇身体腹部承重不断增大，压迫到膀胱，对膀胱的掌控能力就会变弱，很容易造成尿道及膀胱颈的肌肉韧带松弛，只要有腹部用力的动作，如咳嗽、大笑、打喷嚏，不知不觉就尿湿了。
防尴尬知识点：
到厕所小便时身体稍稍前倾，让膀胱内的尿液完全排出。不要憋尿。日常避免饮用咖啡、茶、可乐等含咖啡因饮料。
5
便 秘
导致孕期便秘的原因：激素作用、子宫压迫、补钙不当等等。
防尴尬知识点：
早晨起来，先喝一杯温开水，可以加一些蜂蜜，养成定时排便的习惯。
多吃绿叶蔬果，正餐蔬菜分量起码是自己手掌一把握的绿叶菜。
开塞露可以用，但禁用泻药，以免引起流产、早产或胎膜早破。
孕期补钙时，最好用含碳酸钙和维生素D3成分的钙片，便于吸收。
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