文/孕妈咪育儿经（原创丨欢迎转载分享）
对于女性来说，衰老大多是从怀孕生子开始的，皮肤松弛，身形走样，气质也随之发生改变，这一切都让女人在成为妈妈后，逐渐从之前的“妙龄少女”变成了后来的“黄脸婆妇女”。
“少女感”不再“黄脸婆”来袭，宝妈生下孩子后，老公都“认不出”
作为90后的宝妈，小静在生孩子之前，从来没想过自己会跟“老”和“黄脸婆”这几个字沾上边。
可实际上却是，她在生完儿子后，皮肤肉眼可见地开始松弛，而且长出了之前从没出现过的斑点，让整张脸看起来分外憔悴；
并且因为怀胎十月的缘故，小静在“卸货”之后，身材依然像是被过度鼓吹起来的气球，不仅松垮而且臃肿。
如今，她根本没勇气站在镜子面前。对于长相的自卑，逐渐影响到了她开朗明媚的气质，慢慢地，她开始有点不修边幅，随便套一件宽松的衣服就出门，妆不化、头发也不收拾……
有一次，她就这样到楼下超市买东西，正好在小区里碰到了准备回家的老公，老公看了她一眼竟然没认出来，直接走了过去。
其实小静出现的这种情况，在怀孕生子的女性群体中常见，甚至就连明星也不例外。
女星大S以38岁的年龄产下一女后，原来一直保有的“少女感”就快速流失，整个人逐渐出现“衰老”状态。从外表肉眼可见的改变，让最亲近的老公也觉得不忍，网友发出一组大S三十岁时在戛纳走红毯明媚动人的照片后，大S的老公汪小菲在社交平台发文说“感觉是自己耽误了老婆”。
为什么产后女性“老的快”，生产前后，她们到底经历了什么？
衰老，虽然是一种不可违抗的自然状态，但女性在生产前后的两年时间，衰老速度仿佛被按了2倍速快进键一样，这种“不正常”的衰老，多少与以下几种情况有关。
（1）承受长期性的压力
研究表明，压力是导致衰老和疾病发生的一个重要原因，而在孕产期，长期生活在各种压力之下，宝妈们的衰老当然会被加快。
如果说现代人身在职场中，所遭受的是阶段性压力的话，那么女性在怀孕生子期间，所承受的就是长期性的压力。
▼怀孕的时候，多数产妇会一直担心胎儿是否能健康地出生，腹中稍有动静就提心吊胆，甚至进产房前还在担心能不能顺利分娩；
▼好不容易熬过了孕期，生产之后，家人却把大多数注意力都给了宝宝，自己仿佛一个隐形人，无形的压力扑面而来；
▼等到恢复后，女性的压力更是多方面的，不管是回到职场还是做家庭主妇，都要适应和承担比以前更重的身体和心理负担。
（2）睡眠不足是常见事
女性在怀孕和生产后，两年甚至多年时间睡不好是常事。
孕期肚子渐渐大起来的时候，躺在床上也睡不好，生产之后，更要半夜起来给宝宝喂奶，往往正睡得香甜时就被吵醒了。长此以往，有些宝妈甚至会患上神经衰弱，只要听到一点动静，就能醒来，再难入睡。
大家都知道，香甜睡上一觉，是帮助人恢复元气、帮助身体肝脏进行排毒的极好方式，而在长期睡眠不好的影响下，人体内的肝脏无法进行排毒，表现在脸色上就是发黄、无光泽。
（3）心态变化加速衰老
人们都说“人的衰老是从心先开始的”，心态，也是可以直接关联外表的。
很多产妇在生子后，会自动把自己规划到中年人的范围内，内心首先认定自己是“父女”而不是“少女”了。
其次，产后教养孩子带来的压力，也会改变宝妈们的心态，让她们无暇再追求自己的外表，一门心思只为孩子而付出。
（4）月子保养非常关键
月子，对经历了生产的女性，是一个非常关键的时期。
倘若在月子期间保养得好，身体和心理上都得到呵护，可以帮助产妇尽快恢复元气，调整心态，重回年轻健康。
相反如果月子期出现婆媳矛盾，或者老公忽视，很容易让产妇感到心灰意冷，出现心态问题，严重者甚至会患上产后抑郁，这样一来，别提让产妇重回年轻状态了，只会越来越衰老。
生产女性注意这几点，拒绝产后衰老，帮你重回“少女时代”
（1）产后注意饮食平衡
★很多女性都认为，生产过后一定要“大补”，才能快速恢复身体，所以会盲目地摄入一些“阿胶”、“人参”、“燕窝”一类的补品。
★其实这样盲目地进补，有时候不只达不到效果，反而会引起营养过剩，脂肪堆积等情况。
产后的饮食最重要是做到均衡营养，外加摄入充足的钙质，所以豆制品、禽蛋类的食物出现频率可以高一点；还有就是不要挑食，蔬菜、肉类、水果都要充分且均衡摄入。
（2）产后充分摄入水分
美国曾经做过一个28天的实验，让两个同样年纪的中年人，一个每天摄入充足的水分，一个只在渴了的时候喝水。结果28天后，摄入充足水分的人。无论从肌肤状态还是外表精神上，明显都比后者要显年轻。
生完孩子后，宝妈们一定要在产后摄入充足的水分，不只可以让自己变得年轻，也可以促进新陈代谢，帮助排出体内沉积的“废物”。
（3）产后适当进行运动
产后适当做一些运动，可以从外表上帮助宝妈恢复苗条身材和好气色，也可以开阔心情，摆脱郁结，从里到外实现年轻化。
但是，产后不要立刻就做剧烈的无氧运动，比如跑步、跳绳这一类的，可以先从瑜伽、普拉提等有氧运动开始，逐渐让身体“苏醒”。
做到这三点，你也能在生产之后，告别急速衰老“黄脸婆”的经历，做一个漂亮年轻的“妙龄少女”！
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