我在产后门诊坐诊时，偶尔会碰到尿碘超低的产妇。我们医院的参考值为100-300ug/l，她们可以低至10ug/l。
虽说这玩意儿偶尔受饮食的影响，但只有正常值的1/10也太夸张了吧。
于是我详细询问了她的饮食情况。不问不知道，一问吓一跳。
产妇听信了吃盐会影响产奶的谣言，食物不放盐；因在一次进食海鱼后，宝宝拉了肚子，便自认为宝宝是海鱼过敏，于是再也没吃过海鱼。连海带都没再吃过。
我没想到破案破的这么容易，本来还想再问一会儿的。
于是我痛心疾首的说：“姑娘啊，你这样的饮食，不缺碘才奇怪啊！国家专门给我们补碘的加碘盐你几乎不吃，海产品也不吃。你还能通过什么途径补足身体所需要的碘啊？宝宝喝你的纯母乳，你这样他也会缺碘的！”
一说到孩子，这位产妇就紧张了，赶忙询问正确的饮食方法。我告诉她：
1、哺乳期吃盐会奶少是谣言。食物的咸度恢复到产前，只要不咸即可，没必要不放盐。
2、每周至少吃2-3次鱼，至少一次是海鱼。如果认为海鱼会让宝宝过敏，至少也要带上当天的母乳以及宝宝去儿童医院确认了过敏原后再下结论。没有证据的情况下，就自行减少食物的种类不仅不能解决根本问题，还有可能造成营养元素的缺乏。比如说，不吃鱼、虾就容易缺乏DHA，而DHA是婴儿脑细胞及视力发育不可或缺的。
这种产妇，我在门诊能碰到不少。大家对照一下自身是否有类似的情况，有则改之无则加勉吧~
作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
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