晴天小区老王家最近有件大喜事，他老婆35岁，还给老王生了个大胖小子，因为是老来得子，老王可开心了，整天沉浸在幸福和喜悦里面。
可是老王没开心多久却发现媳妇的奶水没了，本来前两天还可以挤出一点点的，以为一切万事妲己，没想到这两天直接就没了，连之前的30毫升都不到。
老王慌了，在邻居的建议下，叫老王赶紧带着老婆去医院瞅瞅，让医生看看，总比自己瞎鼓捣强。医生说这是正常的现象，而且告诉了老王的老婆三个下奶的好方法，让她回去照着做就行。
果然老王的老婆老实照着做了一个星期，奶水增加了很多，一天都可以挤出800ml了，老王开心坏了，直夸医生医术高超。
一、35岁宝妈奶水从30到800ml，仅做了这三件事，医生：建议多学学
1、不吃刺激性强的食物
宝妈在哺乳期的时候，消化系统都是比较脆弱的，所以要注意忌口才行，不能吃辛辣刺激性的食物，不然很有可能会刺激宝妈的肠胃，不仅拉肚子，严重点还有可能脱水，导致营养无法吸收，奶水自然就减少了。
2、少给宝宝喂奶粉
很多宝妈发现自己奶水不够，就会马上给宝宝泡奶粉喝，其实这个做法只会让奶水越来越少。奶水想要变多离不开宝宝的吮吸，一旦奶水不够还不给宝宝吸的话，就会导致奶水越来越少的。
3、日常多喝豌豆蛋白粉
宝妈的日常饮食很重要，除了多吃一点有助于下奶的食物，还可以每天坚持喝豌豆蛋白粉，是专门用来下奶的，不仅可以提高奶水的分泌，还可以提高奶水的质量，帮助宝妈补充身体的蛋白质，哺乳期喝效果很好的。
里面主要包含了豌豆——丰富的植物蛋白，更有助于人体吸收，让奶水营养丰富；木瓜——下奶通乳，加快产奶的速度，让奶水分泌得多；葛根——促进血液的循环，加快宝妈产后身体的恢复；红枣——养血安神，滋补宝妈虚弱的身体。
二、做好这两点，奶水多又好
1、喝水
哺乳期的阶段，宝妈要记得多喝温水，可以帮助宝妈加快新陈代谢的速度之外，还可以促进恶露的排出，有助于产后恢复。
2、心情
要保持良好的心情，积极面对产后难题，不要因为一点小事就一蹶不振，良好的心情是更有利于下奶的，奶水质量才会变好。