很多女性怀孕后，觉得自己变“傻”了，不是丢三落四就是很快忘记一些事情，这到底是什么原因呢？难道真如老人们常说的“一孕傻三年”吗？
对于“孕傻”的这种说法，之前有这么一项研究表明：在孕妇怀孕晚期，大脑体积会比怀孕前缩小7%，但生完孩子之后便会慢慢恢复到之前的状态，甚至有些区域还会变大。
从这项研究上来看，怀孕反而还利于智商的增长哦！所以，人的智力主要是由基因来决定的。
这里所说“孕傻”的“傻”，指的是认知能力方面的，比如：记忆力下降，内隐记忆减退，注意力较难集中，但不是指智商的下降，比如：思维的能力，或者抽象能力，都没有受到影响。
孕妈在孕期感觉自己变“傻”主要是由于激素变化所引起的。尤其是孕早期，孕酮激素稳步上升，甲状腺水平开始下降。而这种激素变化能够导致孕妈健忘、注意力难以集中、思维处理能力放慢等问题。
孕妈在到了孕晚期的时候，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的升高会导致孕妈大脑在“临时记忆”方面出现问题，这就使得孕妈有时会变得很难回忆起最近刚发生过的事件。
除了激素水平的改变，营养的缺乏也会让孕妈觉得自己“傻傻的”。胎儿的大脑和神经发育需要从孕妈身体里汲取营养。若此时孕妈从食物中获取的营养不足的情况下，在把营养物质给了胎儿之后，就会导致孕妈自身营养素的缺乏。尤其是必要的脂肪酸和磷脂的缺乏会影响到脑细胞的健康状态，导致记忆力下降、注意力难以集中的问题。
那面对“孕傻”是不是就束手无策了？当然不是了，如果孕妈想改善记忆，提升认知，可以试试以下方法的。
1、尽量养成小睡习惯。改善睡眠状态有助于改善孕妈的情绪，补充体力，缓解暂时记忆力减退现象。如果难以保证长时间睡眠，不妨分段次多次小睡，或借助轻音乐、用温水泡脚等提高睡眠质量；
2、随身携带小卡片。可以在卡片上列出日常任务清单，或者出门必备的器具，时不时掏出来巩固记忆，出门或者外出回家的时候，可以先看看清单内容是否有遗忘的地方；
3、在日常生活中多多进行记忆方面的小练习，强迫自己多多动脑。例如，背背菜谱、写写日记、上网寻找一些资料，在给胎儿讲故事之前先将其背下来等等，这些小小“练习”都能起到锻炼大脑的作用。
讲到这里，许多孕妈就会担心，自己是否会像大家常说的那样“一孕傻三年”？其实“孕期变傻”虽然有一定的生理基础，但“一孕傻三年”是没有科学依据来支撑的。孕期女性记忆力的下降是可逆的，而且不会持续三年，通常一年之后，她们各方面的认知能力就能恢复到常态了。