郎朗和吉娜也算是一对“神仙眷侣”，如今两个人的“小听众”已经降生，从幸福的二人世界，变成了快乐的三口之家。
曾经被封为“蚂蚁腰”的吉娜，在节目中曝光的腰围只有50+，比钱枫60+的头围还要细，让很多人羡慕不已。
“蚂蚁腰”吉娜产后复出显瘦，却难逃“妇女胯”
自从去年10月，吉娜和郎朗同步官宣怀孕消息之后，一直以“腰细”著称的吉娜，孕期每次亮相，“吃瓜群众”的视线都会聚焦到腰上。
怀孕期间也不断露面的吉娜，每次都被夸是“孕期完美身材”，连老公郎朗都忍不住夸吉娜的腰，怀孕之后，变化也不是特别大。
再加上吉娜的衣品好，会穿搭，即使是孕晚期出镜，身材也不显臃肿，四肢纤细，完全看不出是孕妇的样子。
后来还因为总是被宣传孕期身材好，被网友批判“引导畸形审美”，吉娜那个阶段还遭受了不少网友的攻击。
如今已经平安生下男宝宝，成功晋级为新手妈妈，为了给儿子赚奶粉钱，吉娜也是够拼的，产后刚一个月就复出拍广告。
复出后的吉娜穿着一身粉色睡衣，还带着同色系的发带，一脸温柔地弹着钢琴，成为母亲之后气质变得更加温柔了。
看得出吉娜的气色很好，虽然有些产后发福，身材还没有完全恢复，但镜头中的吉娜还是很显瘦，不过也难逃产后“妇女胯”，一眼就能出来生过娃。
“少女胯”和“妇女胯”差距明显，生过娃一眼就能看出来
虽然很多宝妈产后身材恢复很好，但过来人一打眼，就能看出来是不是生过娃，“少女胯”和“妇女胯”差距明显。
“少女胯”是指没生过女孩的女性胯部线条，一般都是紧实，没有赘肉的，同样是穿紧身裤，没生过宝宝的女性，就要比生过宝宝的好看一些。
我的一个发小，从小身材就很好，生娃之后也努力健身恢复身材，很多人都觉得她的身材，比没生过娃的人都要好。
但她总跟我念叨，感觉自己穿衣服没有以前好看了，特别是牛仔裤。同样一条牛仔裤，生娃之前穿和生娃之后穿完全是两个效果。
女性顺产生娃的时候，胎儿会通过产道出生，出生的过程中会对盆骨进行挤压，产后即使恢复的再好，胯部变宽也是很难恢复到产前状态的，所以“妇女跨”很容易被看出来。
宝妈想要产后恢复得好，要抓住产后恢复“黄金期”
像是吉娜这种有“天使身材”“蚂蚁腰”的宝妈，产后也要面临身材走样的难题，想要产后恢复到产前的身材，就一定要抓住“黄金期”，才能“事半功倍”。
产后42天-56天之后，一直到产后6个月之内，都是产后恢复的“黄金期”。
顺产宝妈可以在产后42天之后，开始产后身材恢复；剖宫产的宝妈可以在产后56天之后，进行身材恢复。
这一阶段子宫已经得到很好的恢复了，主要就是减脂还有盆底肌的恢复了，这个阶段孕期增长的脂肪比较好减，如果过了产后半年，减脂的难度系数就直线攀升了。
拓展：产后盆底肌恢复运动“凯格尔运动”
凯格尔运动，又被称为骨盆底肌肉训练，主要是用来加强盆底肌力量的，对于产后盆底肌恢复有一定的促进作用。
动作要点：
放松腹部、胸部、大腿还有臀部的肌肉，平躺的床上，双腿自然弯曲，双脚着地。
收缩盆底肌，如果找不到盆底肌的位置，可以尝试停止排尿的感觉，用的就是盆底肌。保持5-10秒的收缩。
刚开始的时候，要注意训练强度，给自己一个适应的过程，先尝试5秒的收缩时间就可以了，然后通过训练，不断加强收缩的时间，达到恢复盆底肌的目的。