人们常说：“
月子坐好了，相当于第二次重生
，反之则会为以后的身体健康埋下隐患”。
女性经历十月怀胎的辛苦，过程只有当妈妈的才能感同身受，而生产之后更关键的，则是后续的“坐月子”。
“坐月子”是女人“脱胎换骨”的好机会
坐月子是我国女性独有的产后恢复方式，从古时候开始就有了“坐月子”的传统，并一直沿袭到现在。
女性在产后坐月子的目的：一是帮忙恢复身体，二也是为了保障身体在这个虚弱的阶段不被外界环境打扰。
在产后坐月子，是用短暂的时间来换取今后长时间的健康，所以说产后坐月子、做好月子是十分必要的。
月子里最伤身体的几件事，尤其第一件，很多妈妈都中招
月子期间，
有几件事是最伤产妇身体的，但很多产妇又都会做，想要完全避免太难
。
1）月子里哭泣
常言道：“
不哭的月子是不完整的
”，想必月子期间没有哭过的妈妈是少之又少。
在生产之后，妈妈要面对身体臃肿、家人的不理解或者不管不顾、照顾新生儿的疲倦、婆媳关系的矛盾、睡不安稳的觉等等，这些都很容易产后抑郁。
产后抑郁最明显的特征就是
情绪低落，经常哭泣，这对于产后本就气血两亏的宝妈来说，实在是十分伤身体。
所以在产后，即使心情郁闷，也要尽量想开一些，而作为和产妇最亲密的丈夫，也要多关心、照顾妻子，多和妻子交流，这样才能让她把不好的情绪发泄出来，自然就不会整日“以泪洗面”。
2）月子里劳累
在月子期间，
产妇需要做的头等大事就是“休息”，
只有休息好了才能把身体恢复好。所以像照顾小宝宝的责任，还是交给家里人吧。
尤其像抱宝宝，抱宝宝时间久了，很容易导致胳膊酸痛，影响身体恢复，而且
产后也不能久站、久蹲
，这是因为产后，盆腔生殖器官还没有完全复位，功能也没有恢复如初，如果这个时候不注意，很容易
导致子宫脱垂的问题
。
3）月子里剧烈运动
很多妈妈在产后，由于身体的臃肿走形，在生完孩子后，就把“减肥”提上日程，早早地开始运动减肥。
但在产后，身体各项器官还没有恢复，过早地运动减肥，会影响伤口的愈合，而过度劳累，反而会更加透支身体健康。
4）月子里视觉疲劳
坐月子期间，产妇是需要卧床休息的，而这时候
手机就成为了必备品
，可以很好地打发无聊时间。
但在月子期间，
还是建议少玩手机、少看电脑，避免用眼疲劳
。偶尔看看也是可以的，但要注意控制用眼时长，和声量的控制。
坐月子期间，不仅要注意日常的护理，还应注意月子的天数。
大部分人都知道，月子需要做30天，或者更久一点，是42天，但事实上，这两个时间都不是太准确。
女性坐月子，这个时间才准确
女性产后坐月子，无论是“30”天，还是“42”天，都不是一个标准的时间。
医生认为的“产褥期”，一般是42-56天，而30天是产褥期的前30天，而顺产产妇需要42天的产褥期，剖腹产的产妇则需要56天的产褥期。
一般情况下，产褥期的前15天，是调养身体的时间，卧床休息能够尽快促进身体的恢复；而产后的15-42/56天，是恢复到产前的状态，
这个生理变化期间，只要产妇护理好，才能最快、最好的全面恢复。
产褥期如何做？产妇能最快速度恢复？
1. 饮食上：营养≠大鱼大肉
产后身体恢复需要营养，这是不争的事实，但想通过饮食来让母体恢复更迅速，营养优质、健康、均衡最重要。
所以不能一味地补充大鱼大肉，像促进消化的小米粥、面条、蔬菜等，都需要吃到。
2. 身体护理：不能受凉≠各种不洗
产后身体不能受凉，从而影响产后的恢复，但月子期间就一定不能“碰水”吗？
其实，
产后的伤口处和隐私部位，都是需要及时清理的，不及时清理会导致伤口感染。
而个人卫生清理，也要定时做好，不过要注意清洗频率。
3. 宝宝喂养：亲密接触≠亲力亲为
产后很多妈妈都注意亲子接触，但增加亲子感情并非代表一定要亲密接触，一些适当的抚触、哺乳都是建立感情的方式。
今日话题：你在坐月子期间，都做过哪些不能做的事情呢？