很多人都被产后恢复所困扰，如果在生完宝宝后大量的补充营养的话，就容易使得身体发福，变得很胖。而如果没有进行大量营养的摄入或者做合适量的运动的话，就有可能会留下严重的身体疾病。
47岁伊能静高龄生下2胎，当她露出肚皮照后，网友：怎么做到的
不少人会觉得高龄生子十分的危险，容易产生很多不良的后果。但是我们今天要说的这位却在47岁的时候生下了一位可爱的小姑娘，令无数人羡慕，她就是演员兼歌手伊能静。
她在二婚的时候嫁给了心爱的男人，并且老公非常的疼爱她。婚后不久就生下了一个非常健康活泼的二胎小女孩，名叫小米粒。孩子的顺利降生给这个家庭带来了更多的欢乐，一家人生活的十分幸福。
她在生完宝宝后更新了一条视频，详细讲述了她高龄生下女儿的经历。视频里我们可以看到她在产后身体恢复的非常好，身材跟没怀孕以前比起来没有什么两样。她的肚子上看不出一点赘肉，比很多没有生过孩子的女孩保养的都好，很多网友都在底下评论区问她是怎么做到的。
生完宝宝后如何恢复原有的好身材是很多女性都一直困扰其中的事情。有些明星在刚生完孩子后看起来仍旧年轻苗条，而很多的普通人在生完娃娃后肚子上的肉怎么都减不掉。很多人认为一定是明星有很多特殊的保养方法，毕竟她们实力雄厚。
其实事实并不是这个样子。很多宝妈之所以在生产过后身材难以恢复到从前，是因为她们对产后恢复产生了很多错误的认识。产后并不是少吃或者过量运动就可以达到瘦身的效果的，结果可能会恰恰与之相反。
宝妈们一般都会走入哪些误区呢？
1、少吃可以变瘦
少吃虽然可以暂时性的瘦下去，但是长久看来并没有什么效果。很多人通过节食降低了身体内的新陈代谢，但是瘦下来的大部分都是体内的水分而不是脂肪。有的人因为饥饿感体内分泌了更多的饥饿素，最后会吃更多的食物，变得比节食前还要胖。
减肥要讲究正确的方式方法，每日三餐要按时进食，养成良好的饮食习惯。多吃正确的食物会让人瘦的更快。
2、哺乳期瘦身会影响奶水的分泌
很多产妇在哺乳期内会疯狂的补充营养，因为她们认为在这个时期减肥的话会影响乳汁分泌，一定要等到孩子断奶以后再将减肥提上日程。这样的观点其实是不太正确的，虽然保证一定的营养能够分泌更多的乳液，但是补的太过，吃太多脂肪的话很有可能会使乳房发生堵塞，严重的话会导致乳腺炎的发生。
所以宝妈们在哺乳期也要注重饮食，合理安排每日三餐，不要吃太多脂肪含量高的食物，要营养均衡。保证合适的饮食可以在不影响产奶的同时起到瘦身的效果。
3、卷腹或仰卧起坐可以瘦小腹
很多宝妈认为在生完孩子后做一下仰卧起坐或者是卷腹运动能够让身体迅速的恢复从前，能够瘦掉腹部的肥肉。但其实这样的方法用来减腹没有太大的效果。不仅效果不佳，还容易让自己变得越来越难看。如果生完孩子后小腹隆起并且附近的皮肤发生了松弛，还常常伴有腰酸背痛等症状，很可能是患上了产后腹直肌分离。
这种疾病严重的时候能够让产妇体内的器官发生位移，严重影响身体的健康，所以在产后一定要做好产后修复工作，一旦出现异样要立马去医院咨询医生。
4、运动时间越久，瘦身效果越好
不少人都觉得想要有好的减肥效果就要不停的进行运动，运动的时间越久效果会越好，其实这种观点是完全不正确的。大量的运动不能够使体内的脂肪迅速消失，只会让自己在感官上觉得非常的疲累。
有了孩子以后宝妈的时间往往都十分的零碎，所以就要充分的利用这些碎片化的时间去运动，而不是想着要专门找出大量的时间进行大量的运动。
总结：
很多人觉得产后迅速恢复身材是一件不可能的事情，其实很多时候只是因为我们用错了方法，所以效果才不明显。想要迅速的瘦身一定要抛弃那些错误的观念，用科学有效的方法进行瘦身。
合理的安排饮食，不要摄入大量的脂肪，平时多利用零碎化的时间去进行体育锻炼，在哺乳期内也不要放松警惕，相信很快就可以跟明星一样瘦下来。