文丨福果妈妈
经常听到老一辈说多晒太阳能杀菌，益处多多。
出了月子，天气好的时候，新手爸妈们都想迫不及待地想要带着自己的小宝宝来个健康的阳光浴。但是新手爸妈们对于晒太阳这档事往往都会不知所措，究竟宝宝能不能晒太阳？晒太阳有什么学问？
晒太阳的确学问很多，尤其针对小宝宝。
首先，要弄清楚为什么要让宝宝晒太阳，晒太阳究竟有什么好处。
•阳光中的紫外线帮助杀菌，增强抵抗力
“晒太阳可以有效杀菌。”这句话一点也没错。因为阳光中含有紫外线，它除了能够杀灭体内的细菌之外，同时让体内产生一定的热量，热量能够影响血液循环的频率，频率越高，新陈代谢的速度越快，这样宝宝的成长就得到很好的保障。
•VD的合成需要太阳光的推动
新手宝妈们在带小宝宝婴检的时候，医生总会叫宝妈们多带孩子晒太阳，其实就是想让孩子通过晒太阳加快VD的合成。
骨骼的发育需要钙和磷的维持，通过晒太阳能身体就能够很好地吸收钙和磷，有效预防佝偻病。英国有一项研究表示，从小接受日光照射多的孩子骨质更为细密，平均身高要比晒太阳少的孩子高1.27CM。
弄清楚晒太阳的好处后，我们就要开始合理安排宝宝晒太阳了。
1. 什么时候晒？
有部分爸妈认为有太阳了，就应该去给孩子晒晒。这个想法是对的，但是也得注意时间。
最合理的晒太阳时间段应该是早上8-10时和下午16-18时。这两个时间段的太阳比较温和，早上8-10时晒太阳对新陈代谢有一定的帮助。
而下午16-18时晒太阳能够有助于增强宝宝的抵抗力。
这里宝妈们就要注意了，早上10时-下午16时并不提倡带宝宝晒太阳。尤其在中午12时-下午15时，这个时间段紫外线非常强烈，很容易把皮肤晒伤。
2. 晒多久？
一般来说，晒太阳的时间长短可以根据宝宝的适应程度来调整。
比如说初次晒太阳，可以先晒10分钟，如果宝宝没有任何不适感，可以在第二次的时候适当加长5分钟。
最初几次晒太阳并不推荐超过15分钟，当宝宝适应了晒太阳的习惯，可以再适当调整时间。
3.在哪里晒？
给宝宝晒太阳，地点也很重要。
有的宝妈怕孩子出门着凉着风，或者怕阳光直接照射晒伤宝宝，就让宝宝在室内隔着玻璃晒太阳。但其实，玻璃可将阳光中能够合成维生素的50%-70%的短波紫外线给阻拦在外，所以就很大程度上降低了日光浴的功效，但是同时，中波紫外线反而能穿透玻璃，对人体产生一定伤害。
宝妈们可以选择在公园或者绿化比较好的地段给宝宝进行日光浴。空气清新的地方和幽静的环境对宝宝的呼吸系统也有利。
避免让宝宝在人多或者嘈杂的地方晒太阳。空气混浊和噪声污染会降低晒太阳的质量。
4. 晒哪个部位？
都说要给宝宝晒太阳，究竟晒哪里？是要全部裸露吗？
不，晒太阳主要是晒宝宝的手，脚和背部。
太阳光能把温暖带进这些部位，让宝宝免受体内寒气的侵蚀，起到一定的御寒作用。而宝宝一半衣服都穿得比较厚，晒不了全身，晒头部的话需要遮阳保护眼睛，所以露出小手和小脚是比较合适的。另外如果温度比较合适，或者是在室内开窗，可以让宝宝趴着，晒一晒小屁屁或者背部。
在室外爸妈怕宝宝晒伤会帮宝宝带上帽子。
带帽子也要分情况：夏天可以适当地遮掩，毕竟阳光比较充足。但像春季阳光比较和煦的时候，可以带帽檐小的帽子，毕竟裹住头帘再加上一身厚厚的衣服，晒太阳就变得就没多大用处了。
当然了，晒太阳时也要保护好宝宝的眼睛，避免阳光对宝宝的眼睛造成伤害。晒正面时，可以带上遮阳镜又或者放一块小布遮挡一下。晒太阳前后要记得多喝水，避免身体缺水。
注意事项：
1） 新生儿一般都会有黄疸，生理性的黄疸待它慢慢退却后就可以合理安排宝宝晒太阳。但是如果是病理性的黄疸，就需要及时到医院治疗，切勿盲目晒太阳。
2）晒太阳要留意宝宝身上是否出现红疹，如果有，要立即停止并及时送医治疗。太小的宝宝不适宜过早晒太阳，应在宝宝满月后再进行。
总之，新生儿晒太阳需要科学合理，切勿盲目哟。