小雪25岁，结婚2年未孕，到院检查后，医生诊断为不孕，问起原因，竟是因为——熬夜。
原来小雪每天都凌晨睡觉，不是追剧就是刷抖音，长期以往，卵巢功能严重衰退，内分泌也紊乱了，直接导致了不孕。
看来，熬夜这件事，灵魂熬得起，肉体却伤不起啊！
熬夜对生育有哪些影响呢?
01对男性的影响
习惯了夜生活的男性，觉得熬夜是司空见惯的事，根本没什么大不了。殊不知，经常熬夜会导致男性生育能力严重受损。长期熬夜，影响精子质量，严重时影响激素的分泌，从而进一步引起不育。
02对女性的影响
如果长期熬夜，对女性而言会加重内分泌紊乱，导致月经不调，甚至可能影响正常排卵，导致不孕。此外，熬夜可以导致人体免疫力降低、记忆力变差、诱发乳腺癌等。
晚上熬的夜，白天补的回来么?
人们往往会有错误的认识，认为每天睡八个小时就够。事实上，熬夜后就算白天睡足8个小时，身体也会受影响。
短期熬夜，女性荷尔蒙分泌紊乱，会造成月经不调、免疫力下降，引发各种妇科炎症。长期熬夜会发生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，会导致不孕。
而在熬夜的众多危害里，生殖功能的受损不仅影响自身的健康，更是涉及下一代孩子的健康。赶快调整生物钟，给自己一个美好的睡眠吧!
技巧一、掌握受孕最佳时间
在一天的时间里，存在受孕成功率的高低。研究发现，无论是精子的数量还是质量在下午稍后的时间段(即17-19时)则达到高峰。恰好也在此时，女性最容易受孕。当然，这对上班一族的亲们来说还是比较不实际的，但有机会的亲们还是可以尝试的。
另外，人类的最佳生育年龄是25岁左右，随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，从而增加了受孕的难度。
技巧二、掌握排卵规律
排卵期是受孕的最佳时期，这是所有地球人类都知道的事情。所以，算准排卵期，然后有计划地进行“造人计划”，绝对是所有招数中最最重要的环节。排卵检测其实跟早孕试纸一样。将试纸浸入尿液中，如果提示有排卵的话，就请准妈咪们放弃害羞的心思吧，赶紧运动起来，要知道此时“中弹”的可能性将比其他时候“中弹”的可能性大无数倍。
另外，也有一种常见的基础体温测量法，一般排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，在基温处于升高水平的最初3天是“易孕期”，体温升高幅度一般为0.3-0.5度。在易孕期进行“造人”，当然是最佳的选择了!
看完以后有没有吓一跳呢? 安安知道，很多准爸妈们(尤其是准妈)，为了要宝宝，经历了很多的辛苦，吃了很多药，打了很多针，走了很多弯路，结果却可能差强人意。
那么从现在开始，从最简单的早睡开始，来改善自己的健康状况，提高成功率吧！愿，每一对夫妻都能拥有成为父母的微笑！