研究调查显示,现在00后的身高男生平均能达到1米73,由此可见,现在孩子身高也越来越高了,做家长的心里也不可避免的会出现焦虑,担心因为自己,让孩子不能有一个大高个,被其他同龄人拉开差距。毕竟身高对孩子来说是非常重要的,英国做过一项研究,显示身高和工资是成正相关的,也就是说,一个员工的身高比同事高出3公分,他的工资就会比同事能够高出350英镑左右,这是因为有一个好的身高,会更加受到别人的关注,能够让人变得更加自信,满足他社交需求和尊重需求。
但是家长要知道的是,身高不止是受到父母双方基因的作用,后期的营养补充、生活方式也起着重要的作用,尤其是饮食方面,不注意的话,会让孩子本来能有个大高个也变得默默无闻。楼下赵大妈家的儿子今年9岁了,叫竹竹,有一双非常迷人的眼睛,笑起来特别温暖,还擅长街舞,是典型的别人家的孩子,然而让人感到非常遗憾的是,竹竹的身高一直是我们社区里最矮的,比其他小朋友要矮8公分。
这就使得竹竹即便很优秀,他也不是很开朗,就是因为身高的缘故,赵大妈带孩子去医院做了下检查,结果显示孩子的骨骼以及生长激素含量都有些问题,这才导致孩子个头矮,发育缓慢。而造成孩子长个慢的原因,竟然是因为竹竹饮食偏甜,非常喜欢吃甜品导致的,赵大妈一家的口味也都是甜口,没想到竟会因为这一点小小的调料影响到了孩子的生长发育。
1种调料正在“偷走”孩子身高,家长要适量
赵大妈一家的饮食习惯都偏向于甜口味,而竹竹更是特别喜欢,还很喜欢吃一些糖果、小蛋糕、巧克力,身体每天的糖分摄入都很多,长期下来自然就影响到了孩子的身高生长。许多家长可能会疑惑,只是喜欢吃糖而已,怎么可能会对身高造成影响?
糖分会让孩子身体产生一种饱腹感,让孩子胃口下降,食量减少,容易产生依赖,这样下去会造成孩子身体营养结构单一,出现营养不良的情况,同时过多的糖分被摄入到身体中,无法通过新陈代谢消耗掉,会影响到孩子身体的酸碱度,让身体呈现酸性状态,把骨骼中的钙质又会被利用掉,用来维持身体的正常环境和生理活动运转,造成钙质流失的情况,不利于骨骼的健康成长,自然会影响到孩子的身高生长。
那家长应该如何让孩子健康成长,有个大高个?
1、食物摄入多样化
孩子在生长发育的过程中,对于蛋白质、维生素、脂肪、钙质等的需求量都会很大,单一的食物摄入无法满足营养需求,而且还容易让孩子养成挑食、偏食的不良习惯,造成孩子身体营养不良,影响身体生长发育,家长们要尽量做到孩子食物摄入多样化,尽量做到水果、蔬菜、肉食搭配合理,不要因为省时间,省力气,经常让孩子吃一种食物。
2、骨骼营养补充
孩子在生长的过程中,仅通过食物摄取,不能够满足骨骼生长的需求,家长们要给孩子补充复合酸锌钙,里边的优质钙是鸡蛋牛奶的30倍之多,比起食物的复杂,更容易被身体吸收利用,满足骨骼生长的需求,避免孩子因为缺钙出现骨骼疼痛、抽筋、睡眠不安的情况,同时复合酸锌钙中的锌也有着提高孩子免疫力的功能,不会影响到钙,孩子身体健康才能长高个。
3、拒绝熬夜
熬夜对于孩子身体的伤害也是非常大的,这是因为孩子在夜间23点到凌晨三点,并且身体处于深度睡眠的状态时,大脑垂体中生长激素的分泌与效率会加快,同时对于营养的吸收,也会比其他时间更容易,因此让孩子们早睡觉,不熬夜就显得非常的重要。