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春天一到，有部分家长便会发现自家孩子明明刚吃完东西没多久，马上又开始喊：“饿了”。
孩子的饭量似乎开始猛增。
对此，多数家长也是纷纷打趣道：“养不起啊，养不起，都不知道做什么饭了。”
其实孩子在春季的饭量之所以会变大，也是因为春季是长个儿的黄金期。在孩子长个子的黄金期阶段，家长一定要注意记好这几个关键词，这样的话，孩子的个头说不定能够猛一窜。
适度锻炼
春季是万物复苏的季节，也是阳光明媚的季节。
在春天里很多家长会带着孩子一起春游，带着孩子到外面去玩一玩，踏踏青，让孩子多接触大自然，感受春的气息。
▼现如今很多家长对于提高孩子的眼界比较重视，却忽略了锻炼的问题。
因为有些家长自己也没有锻炼的习惯，所以觉得锻炼可有可无。
但是如果说希望孩子的个子长得更高的话，那一定要注意在春天多带着孩子外出锻炼一下。
每天带着孩子锻炼的时间也是有讲究的，最好是在一小时左右。
这样的话孩子既不会感觉太累，同时又可以刺激韧带，促进孩子的骨骼生长。
关于带孩子锻炼其实也是有讲究的，如今有部分家长经常喜欢带着孩子踢足球或者是打篮球，觉得这样既能够促进亲子关系，又可以让孩子长个。但事实上这些运动并不十分适合孩子，因为孩子的肌肉还是相对脆弱的，如果在这个年龄阶段就开始接触这些运动方式的话，可能会给骨骼增加比较大的压力，最终反而会适得其反。
其实在儿童阶段，孩子更加适合的还是一些全身运动，比如说像是：
●游泳，拉伸，跳绳等
这些运动都是可以达到锻炼并且长个儿的效果的。
足量睡眠
想要让孩子个头长得更高，在春天里我们也一定要：
●确保孩子得有足量的睡眠，要让孩子有更好的睡眠“质量”。
但如今有些家长自己有熬夜的习惯，也让孩子一起熬夜，比如爸爸经常熬夜看球赛，妈妈在熬夜追剧，孩子也是拿着手机在一旁玩。
如果说宝爸宝妈让孩子养成了这种不健康的生活作息习惯的话，那是会直接影响到孩子的长个的，其实不论是在春季还是在其他季节里，家长都一定要确保孩子有足量的睡眠，要让孩子养成早睡早起的好习惯。
当然了，所谓的足量睡眠也并不是说每天孩子的睡眠时间长就一定是对他们好的，有些孩子虽然每天睡觉的时长达到了10小时，但是他们的睡眠质量并不高，这样对于孩子的身体健康也并无太大的帮助。
▼真正要想让孩子能够实现快速长个的话，关键还是要提高孩子的睡眠质量而非睡眠时长。
想要提高孩子的睡眠质量，那我们又应该要调整孩子的睡眠时间。
尽量不要让孩子在白天的时候睡太久，也不应该让孩子在睡觉前太过于兴奋。建议在孩子睡觉之前宝妈可以给孩子讲一下轻松温和的睡前故事，让孩子放松一下身心，这样孩子会睡得更加香甜，睡眠质量也会更高。
补充营养
第三大点需要注意的就是：
●一定要注意科学的膳食，补充孩子身体所需的各种营养。
有些家长总觉得孩子要长高的话就一定要多补钙，于是在孩子的成长阶段一味的只注重给孩子补钙，给孩子买各种不同品牌的牛奶以及钙片，觉得这样孩子就一定长得高。
其实真正能够助力孩子成长的并不是补了多少钙，而是能否满足孩子的身体所需的各类营养元素，孩子成长过程中需要的不仅仅是钙元素，其他成分也是很关键的。
●所以在春季里一定要注意膳食的平衡和营养全面。
辣妈语录：
每一个宝妈都不希望自家孩子在身高上不足，为了能够让自家孩子身高猛长，大多数家长也是采取了各种不同的措施，可谓是拼尽了全力。
其实春季是孩子猛长的关键阶段，掌握好以上这几个关键词，孩子也是可能长成大高个儿的。
本文编辑：妈妈缘
审稿主任：全能辣妈
（图片源自网络）