文 | 孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
生过孩子的宝妈们，都有过坐月子的经历，而其中的痛苦往往不言而喻，但为了身体健康着想，宝妈们也不得不挺过来。
而在坐月子期间，有几个误区最好别碰，这样才能让产妇的身体恢复得更好更快，让宝妈“脱胎换骨”。
为什么需要坐月子？
在我国，坐月子是从古至今流传下来的一个惯例。许多产妇在生完孩子后，都会在家中或是在专业的月子中心休养一段时间。
而产妇之所以需要坐月子，主要是因为以下3点：
▹帮助产妇恢复身体
怀孕生子对女性的身体来说，是一种很大的损耗，尤其是在分娩过程中，产妇会流失大量的血液和营养，产道等部位也会出现一定程度的损伤。
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总之，为了让孩子更顺利得娩出，产妇身体的各个器官都会做出相应的调整，而等到孩子出生之后，自然需要时间才能彻底恢复。如果不坐月子，产妇不仅身体恢复得慢，还可能留下各种后遗症。
▹预防产后出现其他问题
分娩之后，产妇的身体非常虚弱，如果直接从事工作或者劳动，往往很容易出现感染的情况，也可能会导致身体透支，产生其它更为严重的问题。
▹调节产妇情绪
不管是怀孕还是分娩，都会让女性的心理状态产生很大变化，甚至还可能会出现产后抑郁的情况。
坐月子期间，产妇感受到来自亲人的关心与照顾，也能在一定程度上调节情绪，减轻精神上的压力。
月子期间，这4个细节要注意
很多人都说，坐月子其实是女性重生的机会，很多产妇因为在月子期休养得好，气血回归，反而脱胎换骨，显得更年轻了。
而产妇若是想要达到这个效果，就要注意以下4个细节：
别睡软床
坐月子期间，很多家庭为了让产妇更好的休养身体，会换一张更为柔软的床，认为这样产妇无论是睡觉还是卧床休养都更舒服。
但事实上，过于柔软的床，会让产妇的骨盆承受巨大的压力，导致骨盆变得更宽，臀部也更松弛，最终形成“妇女胯”。
与此同时，产妇也应该注意产后睡姿，最好使用“左侧卧”，这样更有利于恶露排出，也能够防止子宫异位。
卧床静养
有些人认为坐月子，就是长期躺在床上休息，或者是把产妇和宝宝都包裹得严严实实，门窗紧闭，这样才有利于产妇身体恢复。
但这种做法只会让屋子里空气不流通，在这样的环境里坐月子，产妇不仅身体恢复得慢，自身的精神状态也会受到影响，很容易患有产后抑郁。
另外，长期卧床可能反而不利于产妇身体恢复，无论是顺产还是剖腹产，适当地下床走动一下会更好。
别受凉
生完孩子后，产妇的身体往往比较虚弱，骨缝大开，若是此时寒气入侵，很有可能落下后遗症，经常出现腰酸背痛等情况。因此，产妇最好不要碰冷水，也不会是生食。
即使某些女性习惯吃生食，但在坐月子期间，最好还是尽量避免吃生食，否则很容易导致胃肠痉挛，甚至产生更为严重的后果。
别生气
生完孩子之后，身体上的疼痛，再加上心理方面的因素，导致很多产妇的情绪都会受到一定的影响，比平时更容易生气，这都是很正常的。
因此，家人要避免发生婆媳矛盾、夫妻矛盾等，让产妇安安心心地度过月子期。
如何判断月子坐的好？
◆ 是否腰酸背痛
怀孕后，孕妈所摄入的营养物质会被胎儿吸收，尤其是钙，这也导致孕妈容易骨质疏松，引起关节疼痛，如果等到坐完月子后，宝妈依然出现关节疼痛或是腰酸背痛等情况，那说明月子没有坐好。
◆ 是否头晕头疼
一般来说，铁元素是很多人都会忽略的营养元素，且大多数孕妈在孕期补充的铁元素不足，很容易引起缺铁性贫血。而在分娩过程中，产妇会流失大量血液，自然容易感到头晕头疼。
如果月子期结束后，宝妈依然出现这种情况，那说明体内铁元素缺乏，身体还未恢复元气。
◆ 是否产后抑郁
现在，产后抑郁越来越常见，这主要是因为宝妈的精神压力骤然增大。如果坐月子期间，宝妈的心情压力比较大，经常无端落泪，情绪低落，那很有可能患有产后抑郁，这也说明月子没有坐好，身体和情绪都难以恢复，自然无法做到“脱胎换骨”。