爱美是女人的天性，每个女人都希望自己是漂亮的，而高颜值的代表就是
光滑细腻的皮肤。
但自从怀孕后，女性就会发现自己脸上会长“
色斑
”，这对孕妇来说可谓一种不小的打击。因为即使在孕期，孕妈也希望自己能有一张干净漂亮的脸蛋。
案例
香菱在怀孕后，婆婆就全身心地照顾她的饮食，由于平时婆婆的饮食口味较重，所以做菜时就会口味就十分咸，但一家人早已经习惯，也就没觉得有什么。
这天，香菱的朋友来家里做客，发现她们家的整体饭菜口味都十分重口，于是朋友好心提醒：
“
你正怀着孕呢，少吃这些重口味的食物，不然很容易长妊娠斑的
”。
香菱突然意识到：自己最近确实发现脸上长斑了，难不成真的和饮食有关？
孕期衍生问题：“妊娠斑”
很多孕妈在自己怀孕3、4个月的时候，会发现自己脸上出现了难看的“斑”，其实，这就是我们常说的“妊娠斑”。
这是因为孕期由于脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，再加上孕期大量的激素作用，导致皮肤中的黑色素细胞沉淀，就会在脸上表现出“斑”。
一般情况，这种
妊娠斑会在产后的数月时间内厌恶变浅，直至消失
，但也有可能消退不完全，留下淡淡的痕迹。
那么为什么怀孕后，女性脸上容易长斑呢？
孕期最常见的斑是“蝴蝶斑”，形状像蝴蝶张开翅膀一样，贴在脸上，像前额、颧骨、脸颊或者鼻翼等部位。
1）体质较热
那些体质较热的女性，常常是面色通红，脾气易怒且容易心烦气躁，比常人更容易感到热。
如果在孕前身体就要这些表现的孕妈，那么在怀孕后，很大程度上长斑的几率会大一些。
2）遗传因素
长斑也会受到遗传因素的影响
，如果母亲在怀孕的时候长有“妊娠斑”，那么女儿怀孕后长斑的概率也会比较大。
3）孕期过度劳累
在孕期，那些还处于工作环境的孕妇，由于劳累会出现贫血、营养不良等情况，也会导致“妊娠斑”的发生。
4）孕期不护肤
有些孕妇在怀孕后，出于对肚子里孩子的保护，会不再用任何护肤品护肤
，生怕对孩子造成不好的影响。
而孕期孕妇的体内又十分缺水，“
十斑九干
”，皮肤得不到水分的滋养和护理，自然脸上就会长斑了。
5）饮食问题
在孕期，营养的补充肯定是必须的，但一定要注意摄入营养的同时，也要避免盐分和糖分的摄入。
尤其是盐分，食盐吃的过多就加重肾脏的负担，容易引发高血压等妊娠性疾病，对以后的分娩有威胁。
另外
孕期吃的过咸，也会影响日常的代谢，造成孕妈面部浮肿，长斑，十
分影响颜值。
如何预防“妊娠斑”？
虽然妊娠斑让孕妈感到有些“猝不及防”，但只要保证
脸部皮肤的酸碱平衡状态
，孕期也是不容易长斑的。
1. 孕期做好准备
妊娠斑的轻重和孕前皮肤的弹性基础有直接的关系
，所以想要锻炼好自己的皮肤，那么可以通过“
冷热水交叉”
的洗浴方式来增强，日常也要注意蛋白质和维生素的摄入，来补充足够的胶原蛋白。
2. 避免过度日晒
适当晒晒太阳很利于孕妈和胎儿的发育，但过度的日晒则会导致皮肤接触过多的紫外线，色素沉着，就会形成难堪的妊娠斑。
3. 适当选用护肤品
孕期是可以用一些无添加的产品来护肤的，这样能保证皮肤的水平，也是抑制妊娠斑的发生。
今日话题：你在怀孕的时候，脸上“长斑”了吗？