文丨饭饭妈
孩子从出生的那一刻开始，就代表着在这之后的一段时间，家长都需要每天劳心劳累地哄孩子入睡。
如果时间长的话，甚至要持续到孩子一两岁，才能“功成身退”。
而且有的时候孩子不仅不配合，甚至还会捣乱，死活也不愿意睡觉，这也成为了很多家长所担心的问题。
因为孩子到了时间不乖乖睡觉，自然不利于身体的发育，再者就是如果哄孩子睡觉的时间太长，也会影响自己的精力，这样下去，对谁都没有好处。
其实我当时也是这么过来的，不知道为什么，我家孩子从小就特别的粘人，不仅白天睡觉的时候要粘着我，晚上睡觉更是离开身，而且就算是哄睡，孩子也特别难入睡。
所以，每天哄孩子入睡就成为了让我最头疼的一件事情，因为一哄就是一个多小时。
孩子睡着之后，我特别害怕孩子醒来，一醒来又要折腾好几个小时，以至于每次哄孩子睡觉都心惊胆战的。
只要孩子发出一点声响就连忙跑上前去哄孩子，生怕孩子醒了过后大哭，但是让我没想到的是，即使我去哄孩子了，孩子还是哇哇大哭。
这让我感到非常的迷惑，后来才知道，有些时候孩子稍微动了一下，其实还是处于熟睡状态，而我去哄孩子，反而把孩子惊醒了，所以孩子才会哭。
01孩子睡觉一有动静，家长就急忙去安抚，反而可能适得其反
有的家长平时就是太害怕孩子惊醒了，所以平时晚上的时候，只要听到了任何一点动静，就会认为是孩子醒了，马上就会把孩子抱起来哄，这一哄，倒好了，孩子立马开始哇哇大哭。
其实有的时候，孩子仅仅只是做了一些动作而已，他们甚至自己都不知道，他们自己还保持熟睡，这个时候家长如果太过热情，反而会把孩子弄醒，打扰孩子的睡眠。
弄醒宝宝，打乱孩子的睡眠规律
家长如果发现孩子在睡觉的时候，经常会伸懒腰或者是动动手脚，甚至连眼睛都会微微睁开的话，这些都不是代表孩子醒了。
而是因为孩子的自主神经还没有发育完全，做出这些动作完全不是孩子控制的，是孩子身体的正常反应，是孩子们要深睡的反应。
家长如果误以为是孩子要醒了，然后跑去哄孩子入睡的话，反而会把孩子吵醒，打乱了孩子的睡眠规律，而且孩子如果被无端吵醒，很有可能还会发脾气，大声哭闹。
让孩子的睡眠变得短暂
任何人的睡眠都是分为了深睡眠和浅睡眠的，如果有的家长在孩子稍微的一点小动静，就跑去抱孩子哄孩子的话，其实就是在吵醒正在浅睡的宝宝，甚至会直接导致孩子无法再次入睡，影响到孩子的睡眠质量和睡眠周期，导致孩子半天没有办法入睡，让睡眠变得短暂。
慢慢地，如果孩子养成了习惯，会让孩子每一次睡觉都只能睡很短的时间，就自然地醒过来了。
不能够让宝宝实现自我安抚
相信每一个家长都有一个愿望，那就是宝宝能够进行自主入睡，毕竟每一次哄孩子入睡对于很多家长来说都是一个战场，非常耗费家长的时间和精力。
但是希望各位家长知道，如果想要让孩子自主入睡的话，那么家长就一定要注意培养孩子的自我安抚能力。
如果家长总是把半梦半醒的宝宝，或者是半夜惊醒的宝宝抱起来哄，就会
给孩子一个错误的信号
，认为只要自己哭，或者是稍微有点动作，家长都会来安抚自己，会非常影响后面培养孩子的自主入睡。
02孩子如果睡觉总是发出动静，家长应该怎么做才是正确的呢？
相信家长如今已经知道了，如果晚上听见孩子睡觉有动静，一定不能慌慌忙忙地去哄孩子，那么现在问题又来了。
不去哄孩子，应该怎么办呢？万一孩子是真的醒了呢？下面来说一说，面对这类情况的时候的正确解决方法，希望对大家有所帮助。
首先，学会冷静地观察。
其实如果宝宝半夜的时候突然有些动静，家长一定不能够立马就跑去安抚宝宝，这样很有可能会把宝宝弄醒，或者是增高之后自主入睡的难度。
家长真正应该做的是安静地待在孩子的身边，不要做出任何的动作，安静地观察宝宝，弄清楚宝宝到底是真的醒了，还是只是一些小动作。
总之，家长一定不能够急着去打扰宝宝，这样很容易会打扰宝宝的休息，即便是宝宝真的惊醒了，如果宝宝可以自主入睡，也是最好的。
其次，安静地陪伴孩子。
宝宝在睡觉的时候其实是最需要安全感的时候，这个时候家长最好是放下自己手中的事情，好好地待在孩子的身边，不一定要哄孩子入睡，安安静静地待在孩子的身边就好。
宝宝感受到身边家长的陪伴就能够安心入睡了，但是如果孩子总是调皮，半天都不乖乖睡觉，妈妈一定不能够和孩子讲道理，
最好是在旁边装睡
，孩子发现家长睡着了，没有人陪他们玩，也会慢慢睡着的。
总之就是不要发出任何的声响，给孩子创造一个比较安静的睡眠环境，并且也给孩子一定的安全感。
最后，轻轻拍孩子的背部。
很多家长都知道轻轻拍孩子的背部，很容易让孩子睡着。因为这样能够让孩子感受到安全感，也能感受轻拍的节奏慢慢入睡。
所以，如果家长发现宝宝半夜突然惊醒的话，可以试试轻轻拍宝宝的背部，安抚宝宝，让宝宝尽快再一次入睡。
03家长掌握这三点，培养孩子自主入睡的好习惯
培养孩子自主入睡的习惯，对孩子和家长都是有很大好处的，毕竟家长不可能永远都哄孩子入睡，而且家长晚上也是需要休息。
经常哄孩子入睡，不方便家长养精蓄锐，所以培养孩子自主入睡的好习惯很重要，家长一定要重视。
让宝宝分清楚昼与夜
对于很多年龄比较小的宝宝来说，他们其实根本不懂什么叫做白天和黑夜，他们没办法很好的理解家长所说的晚上就应该睡觉这件事情，自然就不回去遵守，所以，家长正确的引导很重要。
比如：孩子白天在睡觉的时候，家长可以适当给孩子一点光亮，也可以把窗户打开，给孩子营造一种不那么容易入睡的场景。
到了晚上，家长就应该把小夜灯关掉，给孩子营造一种适合睡觉的昏暗的场景，而且适当让周围的环境都安静一些，让孩子容易入睡。
这样就可以让孩子慢慢养成白天清醒，晚上睡觉的好习惯，就会比较少发生晚上惊醒的情况了。
调整宝宝的入睡方式
从宝宝出生开始，睡觉的时候都是爸爸妈妈哄着入睡的，有的是家长在旁边唱歌，有的是在旁边给孩子讲故事，有的是需要家长抱着孩子，但是总的来说，孩子都是需要家长哄着入睡的。
而有的家长图方便，为了在孩子吵闹的时候更快哄孩子入睡，有的家长则让孩子在自己身边睡觉。
但这些方式其实都不利于孩子的自主入睡，家长一定要调整好宝宝的入睡方式，只有摆脱了这些哄睡的方式，孩子才能正常地自主入睡。
培养宝宝规律的吃睡和作息规律
关于宝宝睡眠习惯的这件事情，家长应该从小就给孩子培养规律的作息和吃饭时间，有的家长给孩子吃晚饭的时间太晚，会导致孩子的饱腹感特别强，晚上就不容易入睡，这样对于培养孩子的自主入睡其实有很大的影响。
而且对于宝宝来说，如果可以培养规律的作息和吃饭的规律，其实也更有利于宝宝的成长发育，还能够帮助孩子养成良好的睡眠习惯，对于孩子来说也能更好的让他们自主入睡。
其实哄孩子睡觉一直是很多家长内心的一个梗，毕竟很多家长在白天的时候已经很累了。
到了晚上，还要花费太大的精力在哄孩子入睡上，那么对于很多家长都是折磨，所以，不仅仅是为了让孩子养成良好的睡眠习惯，也是为了让家长可以休息好。
所以，家长平时在孩子睡觉的时候一定要保持安静，让孩子可以好好的睡觉，不要太过热情，反而影响了孩子的自主入睡。
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