半岛全媒体记者 王爱科
身高是宝宝们生长发育的重要指标。个头矮，不但是体格的问题，还会造成心理压力，影响儿童的身心健康。那么如何才能避免“矮”带来的困扰呢？西海岸新区区立医院专家带你了解生长的秘密，帮助孩子“蒸蒸日上”。
孩子怎样才算身材矮小
临床上一般通过身高生长曲线来判断，若身高低于同龄、同性别、同种族正常儿童身高标准的第3百分位或两个标准差以下，就可诊断为矮小症。生长速率是判断矮小的另一指标，一般3岁以下每年生长速率＜7厘米，4岁到青春期开始每年生长速率＜5厘米，青春期每年生长速率＜6厘米，均为生长迟缓。
导致矮身材的因素有哪些
矮身材原因甚多，常见病因有家族遗传、营养不良、生长激素缺乏、垂体发育异常等。
哪些孩子需要到生长发育门诊就诊呢？
家长可以参照身高表自查，通常在幼儿园比同班级的小朋友矮半个头（5cm～10cm），在中小学里，比同班同学矮一个头（10～20cm）的宝宝，建议到生长发育门诊做专业的评估，必要时进行相应的临床观察和实验室检查，明确病因并积极治疗。
需要做哪些检查
专业医生会进行出生史、发育史、家族史等病史采集，完成专业的体格检查，测算遗传身高，测骨龄，必要时进行生长激素激发试验、性发育分期以及垂体磁共振、血常规、尿常规、肝肾功、核型分析等影像学、实验室、遗传学检查。
春天蹿个儿是真的吗
答案是肯定的。一年之计在于春。中医《黄帝内经》指出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”少儿从属春季少阳之气，同万物具有生发之势。另肝藏血，主筋，筋生长须依赖肝血的滋养，而春季恰为肝之所主。世界卫生组织也曾研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3~5月）身高增长速度是其他季节的2至2.5倍。
日常生活中怎样做才有利于宝贝们长高呢?
1.运动：运动可促进生长激素分泌。推荐跳跃或拉伸运动有利于关节伸展，比如游泳、跳绳、跑步、打篮球等，不推荐负重以及运动强度过大的项目如体操、摔跤等。
2.享受阳光：多晒太阳还有助于人体内维生素D的合成，从而辅助钙的吸收，有利于骨骼发育。
3.营养均衡：营养摄入是人体生长发育的积极因素。“长个儿也是吃出来的”。小宝宝们饮食营养要均衡，不要挑食哦。另外肥胖会影响内分泌，一定要控制好孩子体重，宝爸宝妈们不要给孩子盲目大补。
4.保证睡眠：睡眠有助于生长激素分泌，人体生长激素分泌最多的两个时段，恰好是晚上9点到凌晨1点，以及凌晨5点到7点，所以睡好觉很重要。
5.心情愉悦：脑垂体分泌的生长激素受到下丘脑的调节，下丘脑是控制情绪的中枢。精神压力特别大会影响生长激素分泌，不利于长高。
可以通过哪些治疗手段来长高呢？
专业医生会根据患儿情况制定个性化治疗方案，在指导饮食运动的同时，给予补充生长激素、调节性激素水平、敷中药贴等治疗。
宝爸宝妈们，春天已经来临，
请抓住春季的大好时机，
让孩子长高高吧！