近日，北京朝阳医院眼科医生陶勇做客央视两会你我他节目时介绍：青少年近视率越来越高，小学40%，高中有80%，非常严峻。
很多人可能认为近视只是度数增加，但眼球会随着度数增加被不断拉长，这个过程可能导致视网膜变薄、萎缩、脱离，甚至可能致盲。保护视力要牢记“20—20—20”法则：每20分钟看至少20英尺（6米）远的物体20秒以上。
随后陶勇在这条微博下回复：不用过度紧张，轻度近视平时注意爱眼护眼即可，600度以上的高度近视容易导致眼球变形，要定期做眼底检查，预防视网膜出现问题。
不少戴眼镜的网友看后第一反应先是害怕，然后纷纷评论：“是要好好护眼了。”“放下手机就去睡觉。”
青少年防近视每天户外运动两小时
国家儿童青少年视力健康管理专家咨询委员会3月9日成立，北京同仁医院眼科中心主任王宁利当选首届主委。
王宁利一直关注儿童青少年视力问题，“中国近视患病率逐年增加，不戴眼镜的高中生、大学生百里挑一。”对此王宁利建议，解决的办法很简单：每天户外活动两小时，强身健体防近视。
资料图 邓伟 摄
王宁利介绍，预防近视有很多种方式，但近视还是越管越多，其实做一件事就可以了，不花钱，只需要花点时间。“通过科学研究发现，学生只要每天保证户外两小时的有效活动，近视患病率一定能降下来！”
然而，就是这个简单有效的方法，在现实中却很难推广，“现在小学生放学普遍比较早，学校让学生回家后自主进行户外活动，但实际效果很不好。”王宁利说，“两小时户外活动”有严格的要求，活动必须是户外活动，而且需要达到一定的活动强度。“一周两到三次的体育课是远远不够的。”
王宁利建议，两个小时的户外活动时间应该由学校来落实，强制性实现，比如上午半小时，中午半小时，下午放学以后留在学校活动半小时，最后的半小时由家长来监督。“通过这两小时的户外体育活动，近视眼的防控一定能够产生效果。”
近视防控不是一件小事，如果防控不好，孩子就会从近视变成高度近视，进而变成病理性近视。“学习成绩好的孩子往往都是身体素质好的孩子，两者并不矛盾，更不能因小失大，为了孩子的的未来，锻炼身体要放在非常重要的位置。”王宁利透露，北京同仁医院已经和部分北京中小学联系试点，监控推行效果。
资料图 新华社 金良快 摄
如何早期发现孩子的眼病？
上海市眼病防治中心、上海市第一人民医院主任医师邹海东介绍，儿童尤其是低龄孩子的认知能力、理解能力和表达能力不足，很难清楚表述自己眼睛的不适，这时就需要家长仔细对孩子的眼睛进行观察，了解孩子眼病的症像。
那么，对于孩子的眼睛，家长的关注点应该有哪些？
邹海东称，先要看眼睛的外部形状，仔细看孩子的两个眼睛是否对称，是否一大一小，以及是否饱满；要看孩子的眼皮是否对称、有缺损；要看眼睛的活动是否正常；还要看眼睛里面是否有发红或分泌物。
其次是看眼睛的颜色，中国人的眼睛是黑褐色，如果在黑褐色中看到有白色的东西，医学上叫白瞳症，属于先天性白内障；还有一些眼部肿瘤也需要高度关注。
还有是看视力，孩子出生以后到3个月，他能够注视、看物体。如果家长发现这时的孩子不能注视眼前的物体，或者随着光线的移动，孩子眼球不能很好的移动，就提示他的视力可能不是很好。
如果家长有意识地用手去遮住孩子的一只眼睛，发现孩子没反应，遮另一个眼睛，孩子出现了哭闹，说明第一个遮住的眼睛视力是差的，可能出现单眼视力障碍，需要引起重视。
一般来说，0至3岁是孩子视觉发育的关键时期，接下来到12岁都是敏感时期，在这个阶段家长应有意识培养孩子去看视力表，简单地给孩子自查视力。一般来说，3岁孩子的正常视力是0.5，4岁0.6，5岁0.8，到6岁才能到1.0以上。如果发现孩子的视力比同年龄段人的视力低，建议尽早到医院去检查、验光，明确孩子的视力是否低于正常。如果低于正常，在眼科叫弱视，治疗越早恢复得越好。
此外，就是用眼习惯，如果家长发现孩子看书、看电视喜欢坐得很近，或者歪着脑袋看，说明孩子可能存在近视、远视或散光、斜视。近视的孩子喜欢眯眼、揉眼，频繁地眨眼，或者喜欢扒拉眼皮、皱眉。如果看到这些现象，建议及时到医院就诊。
摘掉“小眼镜”，也是大战略
“十四五”规划和2035年远景目标纲要草案提出，有效控制儿童肥胖和近视。让孩子摘掉“小眼镜”，也成为两会热点话题，数十位代表委员就此发声。
代表委员忧心忡忡，源于现实不容乐观。据教育部2020年对九省份部分学生的一项调研显示，与2019年底相比，仅仅半年学生近视率就增加了11.7%，其中小学生近视率增加了15.2%，初中生增加了8.2%，高中生增加了3.8%。
来自教育一线的唐江澎委员则透露，所在学校“高一893个学生中有774个戴眼镜”，而这个比例已经比上一年下降了4个百分点。近视的给孩子身体带来的危害，绝不是配一副眼镜就能消除，中国近视率持续保持世界第一，绝不是一个令人骄傲的成绩。
中小学生大面积眼睛近视，与电子产品增加、体育活动太少等等都有关系，但根本的原因还在于教育理念的近视。面对升学压力，大多数学生刚刚放学便又被送进辅导班，好不容易到家了还要上网课，等到把作业做完早已两眼迷离。甚至有一些家长认为，只要考出好成绩，眼睛再近视也值得。
摘掉“小眼镜”事关孩子健康的硬任务，也是事关整个社会发展的大战略。系统性的问题，必须系统性的解决。有效控制儿童近视，既然列入“十四五”规划和2035年远景目标纲要草案，接下来就应该有具体可惜的措施。
近日，国家卫生健康委决定成立国家儿童青少年视力健康管理专家咨询委员会，为儿童青少年视力健康管理工作提供咨询和专业指导，探索、发现和推荐视力健康适宜技术和典型经验，开展近视防控科普宣传等。作为强制性国家标准，《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》将于2022年3月1日起实施，其中，学生教科书最小用字不得小于“小5号字”；而教学多媒体则不应出现可察觉的闪烁，并符合蓝光防护要求。防治“小眼镜”，需要更多这样的“矫正”措施。
眼睛里只有分数，就看不到更长的人生，也看不到更大的世界。人无远虑，必有近忧。当教育对于国家和民族的长远意义已无须赘述，不妨从解决“近视”入手，从摘掉“小眼镜”开始，撬动“唯分数论”困局的破解。
来源 北京日报客户端记者 杨绪军 贾亮，综合央视新闻客户端、网友评论等
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