怀孕之后，准妈妈们的食欲多少会受到影响，专爱吃一些容易发胖的食物，甜食、油炸食品，看上去好像比平时更加诱人了。孕期吃什么，才能把肉肉精准地长到宝宝身上，让宝妈身材依旧呢？长胎不长肉的4种食物，准妈妈收藏备用。
1、红枣
女人怀孕后，容易出现紧张烦躁的情绪，影响睡眠。红枣具有安神镇静的作用，能够调节孕妈不安的情绪，让孕妈睡个好觉。同时对于气血不足的孕妈也非常有帮助。而且，也不会担心长胖的问题。
2、 竹荪
竹荪是一种菌类，营养很丰富，而且味道也特别好，它是一种碱性的食材，不仅不会发胖，还可以帮助孕妈减少脂肪的堆积，平衡体内胆固醇的含量，而且竹荪里面是含有丰富的微量元素的，对孕妈和孩子都特别好。孕妈平时可以常吃这些食物，好吃有营养，有利于胎儿成长，还不容易长肉！
3、 丝瓜
丝瓜中含有非常丰富的维生素b1，并且丝瓜的热量非常低，孕妈多吃，对于胎儿的骨骼发育起到非常不错的效果。其次，丝瓜还具有清热利肠的功效，能够有效改孕妈便秘的现象，孕妈多吃，也不会长肉。
4、黄豆芽
黄豆芽在生活中是一种很常见的食材，孕妈孕期常吃黄豆芽可以帮助长胎不长肉，这其实是因为黄豆芽本身的热量就很低，再加上它含有一种类似于黄体酮的物质，也可以帮助黄体分泌孕酮，所以对孩子发育也是有利的，这就是为什么说黄豆芽可以帮助长胎不长肉。
相信很多新手妈妈还不知道有关孕期的一些注意事项，在这里小编为大家介绍了一篇关于怀孕的食谱，分月解析，详解“怀胎十月”孕妈妈的每月身体变化和胎宝宝发育情况，以及当月重点营养素，对应每个孕月饮食全面指导！