导语：虽然说怀孕生娃这件事情非常值得高兴，但是对于女人来说却非常的辛苦，而且身体也会出现各种各样的变化，也正是由于这些变化，令很多人一眼就看得出来，一个女人到底有没有生过孩子，今天小编就大家一起来了解一下，一个女人生过孩子之后，到底应该如何掩饰自己呢？
生过娃的女人身上一般有这三个变化，你中招了吗？
外表的变化
其实有很多的准妈妈在怀孕期间就出现了长斑的问题，而且生完宝宝之后这些斑点也没有消失，有很多的女人在生完宝宝之后肚子上的妊娠纹也依旧非常严重，而且剖腹产的妈妈肚子上还会留下一道疤，这些都是非常明显的标记，让人一眼就能够看得出来，你已经生过孩子了。
生活习惯的变化
其实在生孩子之前，绝大多数的女人都非常的热衷于打扮自己，但是生完宝宝之后，从前的高跟鞋变成了现在的运动鞋，而且各种各样的裙子也都变成了舒适的运动，装包里装的不再是口红，而是孩子的纸巾和尿不湿，想要拿出时间打理自己也是非常困难的一件事，这样的变化令很多人感觉非常的心疼。
身材的变化
有很多的女人在怀孕期间长肉非常的多，而且增加的速度是非常快的，生完宝宝之后胖起来的几十斤肉依旧没有减掉，整个人胖了一圈，肚子也是非常明显的，其实如果在怀孕的时候体重并没有增加很多也会由于怀孕生产小肚子非常的松垮，因为生宝宝还会使得我们的臀部逐渐变大，想要消除下去也是非常困难的。
若能够在家里进行一项运动，或许能够瞒住别人
这三个变化在身上还是非常明显的，无论怎么隐瞒也是能够被人一眼看穿，其实如果想要改变这一切也并没有我们想象当中那么困难，因为之所以会被别人看透，主要是由于产后恢复不彻底所导致的，或许这一项运动能够帮到你。
这项运动就是在家里也可以进行的普拉提运动而且普拉提运动相比于瑜伽来说，它是非常简单的，即使是新手妈妈也可以轻松学会，再加上他的人质塑形效果非常的理想，对于产后修复也具有不错的效果，而且对身体的哪一个部位不满意，就可以通过相应的动作来进行塑造，既不耽误带娃，也能起到强身健体的效果。
今天就给大家简单推荐三组普拉提的入门级动作，如果你也想要收获好身材，赶紧跟着一起学习起来吧。
动作一、坐姿手臂训练
再进行手臂拉伸训练时，不妨利用坐立的方式来进行，在这个过程中臀部是处于收紧和上翘状态的长时间锻炼能够让你通过拉力器的辅助作用，达到优美的臀部线条和紧致的腰腹部肌肉，更有助于纤细胳膊的养成。
动作二、腿部训练
利用这个动作进行腿部肌肉的打造可以在身体进行预热之后，看看自己能否以最快的速度进行，这个时候不妨掐着秒表看一下自己每分钟能练习多少次，在高强度的挑战中让你快速打造腿部肌肉。
动作三、腰腹练习
在进行腰腹练习的时候，不能像进行腿部练习那样过于快速，否则会伤害自己的腰椎和腰肌，这个时候更要学会适当减慢方法，这样才能够让你的大腿肌肉承受更大的力度。
结语：其实一个女人无论什么时候都不应该要放弃追求美丽，而且这不仅仅是一种生活态度，更是自己的权利，千万不要把孩子当成是自己懒惰的借口，不妨从现在开始行动起来吧。