孕育一个小生命是夫妻两共同的责任，孕育一个健康可爱的小生命又更显得重要，所以在这个途中需要我们深知其中的一些细节和注意事项，这样好孕才会到临。备孕期间科学膳食，均衡饮食。
现在好多年轻人喜欢点外卖，经常吃一些油炸食品和重盐重辣的食物。如果在备孕期间最好避免这样的饮食，这些食物即没有营养，对于受孕也是不利的。
决定备孕后夫妻双方最好多吃蔬菜水果和各种蛋白质，钙铁锌硒丰富的食物。吃饭也不要挑食，不要光吃自己喜欢的食物，这样食用食物太单一。身体吸收营养会不均衡的。如果准爸妈营养不良的话，是会影响到精子与卵子的质量的。
备孕期间禁止喝酒、吸烟
烟酒对于想要宝宝的家庭是必须禁止的东西。不但要求夫妻二人不能吸烟、喝酒，每天接触的人也最好不要喝酒。因为，二手烟的危害丝毫不低于直接吸烟。所以备孕期间保持健康的生活方式很重要。
多摄入富含蛋白质的食物
一般来说，富含蛋白质的事物包括两类：一类就是植物蛋白质，常见的有：豆类及豆类制品、坚果；另一类是动物蛋白质的食物。在备孕期间可以尽量少吃动物类蛋白质的食物，因为它里面含有很多脂肪，很容易发胖。建议备孕期间的妈妈们可以每天坚持喝一杯全脂牛奶。
备孕期间要多补充维生素
备孕期间最重要的就是补充维生素。叶酸或其他B族维生素对于女性来说格外重要。