根据世界卫生组织建议，宝宝6个月大后，就需要添加辅食，建议添加顺序为由稀到稠。
执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
对于新生儿来说，母乳中的营养完全能满足他们的正常所需，但随着孩子的长大，母乳中的营养逐渐无法供应上宝宝了。
这就需要我们在180天后，给宝宝按需添加辅食。很多宝妈对于给孩子添加辅食都是“两眼一抹黑”根本不知道该加什么。
宝妈变着花样做辅食，宝宝却营养不良？
和很多宝妈一样，萌萌在宝宝6个月后，也是不知道该如何给孩子添加辅食。但萌萌却没有请教长辈或其他宝妈。
而是每天根据心情给宝宝做辅食，每次还都要摆盘拍照，就这样吃了一段时间后，萌萌发现宝宝增重并不多，并且还总是哭闹。
感觉不对劲的萌萌，带儿子去了医院，结果一检查才发现孩子患有缺铁性贫血。萌萌这才知道，宝宝的辅食不能随便乱吃。
给宝宝添加辅食的正确顺序
专家建议：从宝宝6个月后，就应该给宝宝添加辅食，顺序应该从由稀到稠，逐量添加，一直到宝宝3岁后。
最开始添加可以从米粉开始，冲泡20-30ml就足够了，其他辅食也是一样，像苹果泥最开始只要六分之一或八分之一就可以了。
当宝宝适应以后，再给宝宝添加其他类别的辅食，记得要给宝宝一个适应的过程。
而食物也应该先从糊状开始，再到泥状，一直到宝宝9个月大时，可以开始给宝宝尝试小块状的食物。
宝宝辅食中应该有哪些营养？
1）各种矿物质
根据相关研究发现，在中国有7.8％的婴幼儿都患有缺铁性贫血，长期缺铁会影响孩子的智力发育，其智商可能会比正常孩子低9％左右。
宝宝的辅食中应该包括各种矿物质，其中“铁元素”的补充经常会被妈妈们忽视，但实际上在宝宝的发育过程中，铁元素却承担了非常重要的角色。
铁元素是合成血红蛋白的重要元素之一，一旦血红蛋白合成出现问题，宝宝体内的氧气输送也会出现问题，这将严重影响宝宝身体和智力的发育。
像米粉、蛋黄、肉类、肝脏中都具有较多铁元素，可以根据宝宝的月龄适量添加。
另外像钙、锌等元素也不能忽视，这关乎到宝宝骨骼发育和免疫力的好坏。
2）蛋白质
根据研究，蛋白质占人体全部质量的18％，我们体内的一切细胞和组织，都离不开蛋白质的参与。
蛋白质不光是一种营养成分，更是宝宝肌肉、骨骼、器官等发育的重要元素。所以对于婴儿来说，蛋白质一定是必不可少的，除了母乳中的蛋白质外。
在食物中我们可以优先选择鸡蛋、豆类和瘦肉等给宝宝添加到辅食中去，用来补充蛋白质。
3）维生素
维生素虽然并不能像蛋白质和脂肪一样直接产生能量，但却对宝宝的新陈代谢有很强的调节作用，帮助宝宝增强免疫力。
维生素是一种我们无法生产的物质，这就需要我们给宝宝在辅食中添加，尤其是维生素D和维生素B，关乎着宝宝钙质的吸收和神经的发育。
而维生素C更可以帮助铁元素的吸收。宝妈们可以选择一些蔬菜、水果、动物肝脏和肉类，打成泥状给宝宝补充维生素。
4）碘
根据研究，人从出生到2岁，是大脑发育的黄金阶段，每天都需要40-70微克的碘，用来调节甲状腺素，帮助身体新陈代谢和发育神经系统。
在宝宝6个月前，补铁这项工作自然的就落到妈妈身上，妈妈需要每天吃200微克以上的碘，来确保母乳中的含碘量。
等到宝宝6个月后，就需要给宝宝添加带碘的辅食了，但记住一定不能直接添加“盐”。通常来说1岁之前的宝宝，是不能吃食用盐的。
我们可以用海带、紫菜这样含碘量高的食物来代替。另外，在给宝宝食用时，一定要注意根据宝宝的月龄做成不同的软硬。
糖果妈妈今日话题：你是如何给宝宝添加辅食的？你觉得补充哪种营养是最重要的？
我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。