各位孕妈要注意，孕期对钙的摄入量比过去是要提高的。钙这种元素对孕妇和宝宝来讲，都是不可或缺的。孕期如果缺钙，孕妈和宝宝的健康都有影响。孕妈缺钙的症状有如下几种，各位孕妇可以对照一下，你有下列表现吗？
1、牙齿有些松动
人类的牙齿都是钙形成的，钙的供应不够完成需求的时候，牙齿上的珐琅质可能慢慢变松，也会进一步形成龋齿。硬组织结构遭到了毁坏，孕妈会很自然的觉得牙齿不中用了。在很多海鲜食物中，都含有大量的钙，比如鱼虾一类，适当补充这样的食物，就会防止孕妈钙跟不上，牙齿松动情况的发生了。
2、即便不劳累，小腿肚也经常抽筋
小腿肚抽筋是女性怀孕后的常见现象。有些时候明明没有干任何体力活，但晚上睡觉的会突然被疼醒；或者白天好端端的坐着，也会莫名其妙的抽筋，孕妈们也是苦不堪言。之所以发生这个问题，说明肚子里的小宝宝对钙的需求量开始增高。
3、骨盆处出现疼痛
随着时间的不断增加，胎儿也在不断的发育，在孕妈的身体中会占据更多的空间，这样就会对准妈妈的骨盆造成挤压，准妈妈的骨盆也会变得越来越宽，这样准妈妈就会感觉到疼痛。还有一个原因，出现骨盆疼是因为准妈妈的体内缺钙了，而且钙质不仅仅需要供应自身，还要供应胎儿的需要，所以需要尽快补钙。
4、脑袋发昏
正常情况下，孕妈身体内的钙、镁、铁等元素应该是平衡状态，但如果某一元素缺失的话，这种平衡就会被打破，这会导致孕妈的身体抵抗力下降，精神状态不佳，还容易造成头晕乏力、贫血等症状，影响健康。如果孕妈感觉自己长期脑袋发昏的话，就很有可能是缺钙了。
各位孕妈，你们在日常生活中也遇到过这些不适吗？即使要补钙，也要选择易吸收的钙质适量补充，如果补钙过多或者吸收不好，是很容易引起便秘等问题的。
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