有好多备孕妈妈有这样的困惑：在备孕期，每个月我们都算着日子，可就是没什么动静，去医院查了一下，原来是排卵期不准，这该怎么办?
例假准的女性
首先，对月经规律的备孕女性来说，可以根据月经周期进行推算，一般排卵期大多在下次月经的前14 天左右。
比如，你的月经周期为28天，那么排卵期就应在月经周期的第14天左右；如果你的月经周期为40天，则排卵期就应在月经周期的第26天左右(即下次月经前14天左右)。
根据精卵的存活时间，一般在排卵期前后共1周左右时间内易受孕，故认为此时是受孕的最佳时期。
例假不准的女性
假如你的月经本来就不规律，那么排卵期肯定不能按照常规方法来计算了。我们可以通过以下方法来测量。
1.B超监测排卵
准确度：★★★★★
想了解有无排卵，可以通过B超监测排卵（排卵前做一次和排卵后做一次就可以），直观地看到卵泡的发育情况和排卵情况。
如果想要了解卵泡的发育情况，并且作为把握排卵的依据，那么一个周期正规的卵泡监测应该这样安排：
[第1次B超]：在月经的第8天左右，了解有多少个卵泡同时发育，以及较大卵泡的直径。
[第2次B超]：在月经第10天左右，可以看到1-2个优势卵泡，并能计算卵泡生长的速度。
[第3次B超]：月经第13天左右，恰恰在排卵前，这时B超会出现卵泡周围透声环，有经验的医生会告诉你，卵泡应该在24小时内排卵。
2.测量基础体温
准确度：★★★★☆
测定基础体温可准确地掌握自己的排卵期。基础体温测定是指经过6-8小时睡眠后，醒来未进行任何活动(如说话、进食或起床等)所测得的口腔体温。按日期将所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线。
那么排卵日到底在哪天呢？一般来说，排卵日是在基础体温最低的那一天。
3.检测孕酮数值
准确度：★★★★☆
在正常女性的月经周期里，排卵前的卵泡期孕酮水平较低，低于2 ng/ml，排卵后卵巢黄体产生大量孕酮，血液中孕酮浓度迅速上升;黄体成熟的时候，也就是排卵后七天左右，血孕酮浓度达高峰，可以达到15-32.2ng/ml或更高，然后不断下降，月经前期恢复到整个月经周期中的最低水平。
因此，根据孕酮在月经周期中的变化，再判断有没有排卵，如果黄体中期，也就是月经周期28天中的第21天，如果孕酮>5ng/ml提示排卵，小于5ng/ml提示无排卵。
4.排卵试纸监测
准确度：★★★☆☆
女性在生活中还有一个非常方便的监测有无排卵的方法，那就是排卵试纸。如果检测线比标准线强或一样强，表示即将要发生排卵。
但是，当下排卵试纸设定标准并一致，而每个人的情况也不一样，所以只用一种试纸可能出现连续阳性，或者没有阳性。因此，建议可以同时使用多个品牌的试纸一起监测。
温馨提示：排卵期备孕，应调整作息和生活习惯，戒烟戒酒，锻炼身体，以最好的身体状况迎接宝宝的到来。
