每个女性都有当母亲的权利，在此之前，如何正确科学的备孕呢？这就需要提前了解一些备孕知识。
女性在成长中伴随着很多的角色的转变，对于不同的年龄阶段的身份角色，我们也应该提前做好准备，对于身为人妻后对母亲这一伟大身份的向往，基因里的母性趋势我们努力去完成一个母亲应有的责任和担当，了解有关备孕的科学知识，是我们进行优生优育的必备常识。以下整理了一些备孕时期需要了解和注意的常识，帮助你健康备孕从充分的准备开始。
1. 健康的身体是前提。
健康的身体才会孕育出健康的宝宝，孕妇自身的身体就虚弱，再进行孕育阶段，会更加影响孕妇自身的健康情况，甚至在怀孕期间无法给予腹中孩子充足的营养和养分来提供孩子的生长发育所需，产子后也可能出现有关自身身体机能的修护和母乳供给等问题，没有好的身体底子来修养恢复还会出现后遗症，伴随着母亲一生。所以备孕之前一个好的身体状态是必不可少的，特别是当下的女性多为工作女性，在职场和生活中由于工作所需，势必会有较高的压力、断断续续的熬夜加班、饮食不规律等外界因素，导致女性在孕前的身体出现各种亚健康的状态，对于这些问题的调节需要提前开始，针对一些自身的问题对中西医生进行咨询，得到相应的建议，早期进行调养身体。
2.备孕的营养需求。
女性坚持最久的大概就是减肥的长久事业了，但是在备孕期间，对于饮食的需求就要抛开那些各种减脂知识，不至于吃太多，但是一定要一心一意保证每日的营养充足，每天摄入的营养元素要满足国民日常饮食组成，对于每日的维生素、蛋白质、碳水化合物、微量元素都不能少了，吃足吃够才可以帮助体内的代谢正常，保证卵细胞的发育。
对于微量元素的补充着重在叶酸、锌元素、碘这些元素中。特别是锌元素的摄入，锌元素对于人体的促进生长发育作用是大家都了解的，锌元素更要在孕前三个月就开始进行补充，因为锌元素对于人体内一些酶的合成是必不可少的，酶的重要性又对于身体内各种重要的机制反应不可或缺，对于备孕的父母来说，锌元素还可以调节生理激素的有效分泌，保证双方的生理状态处在最好的状态，产生更优良的卵细胞或精子，对于孩子再体内的生长发育也是起到很有效的促进作用，足量的锌元素的摄入更能保证孕前的母亲的状态，并给孩子一个更好的生长空间。
对于锌元素的选择可以长久来选择产品的，因为孕前父母可以吃，孩子出生之后也可以服用，一个好的补锌产品必备的特征就是人体服用后对于锌元素的吸收作用，是否含有其他的添加剂，还有产品的安全性等。比如赖氨葡锌颗粒（巨可生）。，产品本身就的制备就是一项发明专利，复合配置的锌元素产品可以更好的被人体吸收，而且不含有其他成分的添加，安全有保证，可以放心遵照医生安排使用。
3.生活环境的调整。
环境对于人体的影响不容小觑，那环境又会有哪些问题呢？像是新婚新房可能会有装修残留物质，家里的猫猫狗狗可能携带一些寄生虫病原体，生活环境的辐射，水质，土壤，空气等只要问题比较严重，都会对孕妇及腹中胎儿产生影响，直接关系到母子的健康，所以有必要的调整这些环境，提前做出行动来改变调整才是未雨绸缪
4.日常习惯的改变。
生活习惯就更需要注意了，像是抽烟喝酒的，熬夜吃药的，还有各种外用的产品，女性爱美是好的，孕期含激素类，抗老的视黄醇类，刷酸的水杨酸，还有一些防腐剂等的化妆品、护肤品都要停止使用，微量的这些成分的残留滞留在体内可能就是对新生生命的危害，所以当机立断，日后还可以健健康康做个辣妈继续臭美。