怀孕后
很多宝妈都比较重视营养的补充
除了在日常的饮食上
各种维生素、微量元素比如铁、钙等
更是不敢落下
但有一部分宝妈却有着这样一个担忧：
听说钙补多了会导致胎头过大不好生
真的是这样吗？
钙补多了会致胎头偏大？
一般正常补钙的话不会导致宝宝的胎头偏大。
而导致胎头偏大的原因是这些：
测算误差和个体差异
宝宝的头围常通过B超来测算，而测算结果可能会受检查时，宝宝的宫内姿势、医生的取点习惯等因素影响，所以可能存有一定误差，造成结果偏大或偏小。
另外，每个宝宝的具体发育情况也不同，且胎头偏大还可能受遗传因素的影响。
宝妈可能患有糖尿病或营养过剩又或是宝宝有脑积水等情况
如果宝妈患有妊娠糖尿病或者营养过剩，不仅宝宝可能胎头偏大，还有可能成为巨大儿。
宝宝患有脑积水同样会致使胎头偏大。
要想及时排除以上隐患，宝妈最好坚持定期产检，如发现相关异常，则严格按医生指引进行检查、治疗，以免情况恶化，从而影响到分娩进程。
宝妈什么时候可以开始补钙？
一般孕早期的宝妈可以喝牛奶来补钙，而孕中、晚期则要开始额外补充钙片或钙剂。
若宝妈在孕早期能坚持每天喝1、2盒牛奶的话，则可将补充钙片或钙剂的时间推迟到孕20周。
另外，
要注意产后同样还需补钙，
至于具体的补钙时间，则需跟哺乳时间同步，且建议在停止哺乳后再加补钙1-2个月。
TIPS
：
宝妈如体重有些超标，可选低脂或脱脂牛奶；而若是对乳糖不耐受，则可试试低糖酸奶或无乳糖牛奶。
孕期补钙有哪些注意事项？
1.
补充钙片或钙剂需适量
对于钙片或钙剂具体补充的量，因人而异。
若宝妈消化吸收力较好，一般建议补充500mg，但若消化吸收力较差，则建议控制在1200mg以内。
补钙要补足，但也要注意适量，因为钙补多了，易给宝妈造成便秘、高钙血症、肾结石等危害。
2.
补钙和补维D应同时进行
维生素D能调节钙磷代谢，促进钙的吸收。
宝妈平时可多吃富含维生素D的食物（如海鱼、动物内脏、蛋黄等），也可通过晒太阳来补充维D。
3.
平时注意避开补钙“克星”
宝妈平时要多进食奶类及奶制品、豆类及豆制品、虾、海带、芝麻、黑木耳等含钙高的食物，但在补钙的同时也要注意避开菠菜、竹笋、橘子、高糖饮料或咖啡等会影响钙吸收的食物。
4.
补钙和补铁不宜同时进行
补钙和补铁需要有时间间隔地进行，比如隔顿服用。
