审阅者: 徐宏俊(首都医科大学附属北京友谊医院)
怀孕期间随着子宫和胎儿的快速增大，肚子上的皮肤就像网兜一样被牵拉。
加上孕期分泌大量的雌激素，增加了皮肤纤维的脆性，同时使得腹部皮肤变薄，出现一些粉红色或紫红色的波浪状花纹。
生完宝宝后，肚子就像泄了气的气球，虽然腹部的花纹消失了，但留下了白色或银白色的、难以除去的妊娠纹。
为什么同样是生娃，别人好像和自己怀孕完全不一样！
难道妊娠纹也有青睐人群？
妊娠纹给了你一个 wink 的眼神，还真是这样的。
女性妊娠期皮肤纤维断裂发病率高达 88%，剩下 12% 可能就属于明星那类令人羡慕的人群了。
妊娠纹和基因遗传有关系。
也就是说，如果你的妈妈、姑姑等不容易长妊娠纹，那你长妊娠纹的几率就会低很多。
相反，如果你有妊娠纹家族史，那不好意思，确认过眼神，你就是妊娠纹看中的人，中招的几率会更高。
此外，怀孕期间体重增加过多、长期使用激素类药物、新生儿出生体重大、怀孕年龄较小（小于 20 岁），也都更容易长妊娠纹。
孕初期抹膏药有用吗？
如果你问医生这个问题，估计只能得到这样的回答：基本不可能，所谓“三分天注定”，该长还是会长。
假如世面上有这种产品，估计早就卖疯了。
护肤品基本只能停留在表皮，而妊娠纹属于皮肤真皮层弹力纤维断裂。
目前声称可以预防妊娠纹的产品主要有：
市售各种乳霜、乳液、按摩油；
含有透明质酸、维生素 A 和 E、尿囊素及泛酸钙的制品；
含有积雪草提取物、α 生育酚、胶原-弹性蛋白水解产物的制品；
含有维生素 E、必需游离脂肪酸、泛醇、透明质酸、弹性蛋白、薄荷脑的制品。
如果你家堆满了这些产品，基本上是属于花冤枉钱，根据目前的研究，并不认为它们有效。
也就是说，即使你花钱买了上千元的“贵妇霜”，和 30 块钱的保湿霜相比，效果都只能是滋润皮肤、保湿止痒而已。
一、预防妊娠纹得这样做
想要预防妊娠纹，还是要靠六字箴言：管住嘴，迈开腿。
如果你平时坚持锻炼，是个运动达人，那么你的肌肉皮肤会比不运动的人更紧致有弹性，孕期发生皮肤纤维断裂的现象也比不运动的人更少。
在怀孕期间合理饮食、恰当运动、控制体重，是降低妊娠纹发生率的首要方法。
很多孕妈一发现有喜了，就被家人亲友各种劝吃补品：“你不吃肚子里的宝宝也要吃”。其实，孕期的体重管理和怀孕之前的体重有关，可以用 BMI 指数公式算一下自己的体质指数。
体质指数 (BMI) =体重 (kg) ÷ 身高(m2)
据 2009 年美国 IOM 指南的体重指数 (BMI) 标准，单胎妊娠孕妈孕中期体重增加建议如下：
到了孕中晚期，宝宝基本成型了，正是需要营养的时候，所以 24～28 周、28 周～36 周之间是快速长胎期，这个时期进行增重最为理想。
对于 BMI 在标准范围内（18.5～24.9）的人群，可以参考以下数据进行孕期体重分段管理，做到“长胎不长肉”：
宝宝 ≤20 周：增重 2～3kg
宝宝在 20～30 周之间：增重 5kg
宝宝在 30～40 周：增重 5kg
建议在怀孕之前，最好将体重控制在标准范围内。总的来说整个怀孕期间总增重 12.5～13kg 是比较理想的，37～40 周宝宝体重在 2.5～3.5kg 最好。
孕妈们还可以适当进行快走、游泳、瑜伽等强度适中的运动，注意做瑜伽时要找专业的瑜伽锻炼机构，自己在家学习教学视频，不合适或不规范的动作可能会让自己或宝宝受伤。
如果你平时没有运动的习惯，孕期千万别剧烈运动，安全最重要。
此外，避免长期使用激素类药物、不在过早的年龄怀孕（小于 20 岁），都是预防妊娠纹的有效方法。
二、有妊娠纹了怎么办？
我们先来搞清楚一个事实：妊娠纹无法祛除，所有的方法只能产生淡化纹路的效果。
但如果想让妊娠纹变淡，还是有一些方法的，最常用的治疗方法为激光治疗和维 A 酸涂抹。
1、药物治疗
维 A 酸：外用涂抹皮肤可促进皮肤纤维合成，淡化妊娠纹。外用维 A 酸乳膏尤其是刚开始的时候容易出现刺激反应，比如红斑、脱皮、刺痛等，如果无法耐受，请停用。而且一定要注意，孕期和哺乳期是禁用的。
2、物理治疗方法
脉冲染料激光：是一种无痛的光线，用于新的红色妊娠纹。
点阵二氧化碳激光：是一种新的疗法，可消除旧的白色妊娠纹。一项研究表明，与使用乙酸醇和维甲酸的外用乳膏的女性相比，接受点阵二氧化碳激光治疗女性的妊娠纹在 5 个疗程后消退。
308准分子激光：主要针对色素减退的白纹，可以促进色素恢复。
强脉冲光：促进胶原纤维和弹力纤维重塑。
射频技术：诱导胶原纤维收缩、合成。
就算妈妈们长了妊娠纹，也不要过于焦虑。从医生的角度来说，这并不能算是一种疾病，因为妊娠纹对身体的生理功能并不会造成太大的影响。
如果实在介意，也可以选择目前的科学方法进行淡化。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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