#海英博士##情绪密码##儿童心理#
就像做游戏一样,我们的内心活动也遵循着一定的规则。和游戏不一样的是,做同样的游戏有着相同的规则,但是不同的人在面对相同的事物或者挫折时,内心的规则都是不同的。
比如说同一班级的两个同学,同时参加同一门功课的考试,他们就可能调用不同的内心规则。甲的规则可能是“只要尽力去考就行了,至于结果怎么样不重要”(积极的规则),那么此时正在考试的甲就可能感觉很放松,更可能会取得优异的成绩;而乙的规则是不考第一就太糟糕了,没脸见父母”(消极的规则),那么这种规则下的乙就会感到很紧张着急,即使会的题也不知该怎么去做了。
因此,这种认知规则是一种观念或者想法,然而这些规则与时时刻刻出现在脑海里的想法不一样,经常是躲在心灵的深处悄悄地指挥你,让你不知不觉地按照它的“旨意”去想事情,去做事情不知不觉地陷入某种情绪当中无法自拔。
那么,“认知规则”都是从何而来的呢?
它往往更多地来自自己的家庭环境和养育者,也就是家庭里的规则。尽管孩子在学校、社会、交友的过程中都会产生一些规则然而这些都是家庭中所产生的“规则”的补充,它们都存在着强大的力量,来影响人们的各种意识和决策。
而这个规则不是写在纸上的,也不只是家长通过语言直接教给孩子的,往往会在孩子与家长的互动中获得。家长的行动、表情态度甚至沉默,都可能会无意识地传递给孩子一些信息,逐渐地成为他们内心中的规则。
在每个人内心众多的规则中,有的规则会让人更加积极,有的则会让人消极,甚至长期下去会使人生病。所以,找出那些消极的或者不适当的规则从而进行修改,有的时候是非常必要的。
