生育儿女是迈入人生新阶段的标志，就像升学，参加工作，开启婚姻等等一样，我们对接下来发生的事没有预见力，一系列的心理情绪会缠绕着我们一段时间，紧张，期待，兴奋，怀疑，担忧等等。虽然难熬的阶段总会过去，但是如果这期间我们被打乱太多节奏，那必然会承担相应损失，而有些损失我们不一定担得起。
生育儿女和其他人生大事不同的是，家里的新生命接下来长达十几年的发展状况，与父母本身提供的家庭环境密切相关，所以父母需要在心理上、经济上都做好较为充分的准备。在心理层次，近几年大家愈发关注的就是产后抑郁，尤其男性产后抑郁被越来越多人关注。
男性为何会产后抑郁？
首先无论男女，产后抑郁的本因就是生活方式和家庭结构的突变。女性有一个雌激素的突变，激素影响情绪更多，而男性因为对迎接新生命的慌张，产后母亲对父亲的关注减少以及夫妻双方没有良好有效的沟通而产生心理骤变，情绪的变化本就会引起身体各项激素的变化，再加上父亲在社会背景中感知到的变化，复杂心理变化最终会通过影响睡眠等影响父亲的身体，将抑郁表现出来。
男性产后抑郁有什么表现呢？
遵循原理，当然是先有心理变化，再慢慢发生生理变化以及生活习惯的变化。但是心理变化不那么容易被察觉，因为大多数母亲会不可控地对婴儿关注太多。男性产后抑郁时也就是心烦焦虑、暴躁易怒、萎靡乏力。而产生行为变化时，会有失眠、在家和在外行为及情绪差异大等，结合到个人的话，可能会有别的一些具体的变化。但是只要稍加关注，女性应该可以察觉。
男性得了产后抑郁怎么办？
首先男性自身要敢于自我承认和自我发现，不要采取逃避方式。严重时要去积极就医，向医生询问指导意见。
女性要让男性在照顾婴儿方面多多参与，鼓励他多多尝试，不要打击，要耐心地指导。育儿一直都是需要双方共同参与的。男性自身也要积极承担照顾婴儿的职责，从一开始就进入父亲的角色，树立起父亲的形象。
夫妻双方一定要在照顾婴儿的同时保证一定时间的聊天谈心。沟通永远是第一位的，真诚并且坦诚地沟通可以让双方更加亲密，更加相互理解。同时要注意，沟通中一旦发现问题，要共同商量解决方法，及时化解。
家里的生活节奏要适度地改变，不要一切都以婴儿为主导致突变得太过。家庭作为每个人的避风港，每个人都应该在家里享有一定权力、地位和空间，如果我们的需求几乎得不到满足，那失望和痛苦当然会随之而来。
夫妻双方要共同商讨对未来家庭压力的应对措施，经济上应该如何更好地管理，工作上双方要做出什么改变或者付出怎样的努力，教育方法上双方观点如何，这些都是要提前计划的，考虑好这些问题会让内心的焦虑缓解很多。注意遇到观点不同的情况时，不要坚持己见，大可以去搜索资料，通过各种途径去了解清楚。
双方都要发自内心并且时常提醒自己去换位思考。真正的感同身受本就不可能实现，如果再不从对方角度出发去看待问题，那我们永远无法触到问题的根源。
合理宣泄。宣泄方式有很多种选择，抽出一些时间去释放情绪，就是在蓄力。
可以适当通过药物等来辅助，但是请一定适量并且谨遵医嘱。比如通过褪黑素来调整睡眠，通过保健品补充营养素来增强身体素质。
生育是第一步，养育才是重要且漫长的。没有谁天生就能当好父母，时刻补充知识，时刻让自己有发现问题解决问题的能力，这才是人生路上的可持续发展。