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爱美是女人的天性，就算是怀孕了，我们也想当最美的宝妈，至少形象是很重要的，但是现实总有许多孕期变胖、身材走样的宝妈。明星一直都注重形体保持，即使怀孕了也不能放纵食欲，仍旧保持美丽好身材。
台湾女演员安以轩现在二胎已经怀孕8个月，但是却看不到她有变胖的趋势，安以轩举办生日宴的上，有记者拍到，她身穿蓝色外套搭配孕妇裙，虽然挺着大肚子，但是四肢依旧纤细，网友纷纷评论：羡慕了。
其实很多女明星在孕期都"长胎不长肉"，这让不少孕妈都很羡慕，甚至是想讨教怀孕保持好身材的方法。
孕期身材和哪些因素有关？
影响孕期身材的因素有两个，一个是孕期饮食，另外一个是孕期运动量。
大家都知道，怀孕期间需要确保孩子的营养，体重增加是不可避免的，稍微一不小心，孕妈就可能出现肥胖的症状。
而女明星向来对身材就有"严格把控"，所以在怀孕期间，我们可以看出这些女明星在怀孕期间，也把控着身材，所以才有了她们的"长胎不长肉"。
虽说需要保持孕妈营养摄入，这是孕妈和胎儿正常生活需要的，但要注意的是避免出现营养过剩、摄入过多食物的问题。
很多孕妈在怀孕期间容易累，喜欢久坐、躺着，这也是容易导致肥胖的原因。而女明星大多都喜欢运动，就比如唐艺昕在微博晒出了，自己孕期最爱的运动是游泳，姚晨则是晒出自己孕期运动的照片，所以这也就是她们为什么"长胎不长肉"的原因。
孕期过度肥胖有危害
孕期肥胖可不是简单的体重增加、形体走样，而是一种常见的疾病，这对于孕妇、胎儿都不是一件好事，甚至有着巨大的危害。
1、导致胎儿过大。孕妇如果摄入过多的营养物质，这会直接导致孕妇体重增加过多，也会导致胎儿过大，出现"巨婴"，这会对孕妇的身体增加负担，也会增加生产的难度，甚至影响胎儿的健康。
2、孕妇容易患病。孕期体重增加过多、增长过快，孕妈更容易出现高血压、糖尿病等疾病，常人来说可以依靠药物治疗，但孕妇不能直接服用高效的药物，增加治疗的难度，对孕妇会有巨大危害。
3、不利后期恢复。过度肥胖会对分娩造成难度，危害到孕妇和胎儿的健康，甚至带来生命危险。过度肥胖还会影响到后期的身体恢复，特别是盆底肌、骨盆等，对产妇有过大的精神压力。
如何保持"长胎不长肉"？
没有所谓的好身材，这背后都是高度自律在支撑，明星在孕期能够保持好身材得益于她们的不松懈和坚持，那么如何才能长胎不长肉？
1、严格控制饮食。孕期的确需要摄入足够营养物质，但也要控制好度，就像安以轩一样，避免重口味、生冷食物，做到少吃多餐，坚持均衡饮食，摄入足够的蔬菜和水果，这样才能保证孕妈和胎儿的健康。
2、保持良好心态。心态对于孕妈是很重要的，因为她不仅需要面对身体的变化，还要应对自己心理、身份的改变，她们承受巨大的压力，这样时候丈夫要多陪伴、理解妈妈，让她们保持愉悦的心情。
3、坚持适当运动。孕妇容易出现久坐、久躺等问题，这容易出现肥胖问题，对于胎儿也有危害。孕妇不能进行激烈运动，适当的运动还是可以的，例如散步、游泳、瑜伽等，这不仅能保持好体态，也能给孕妇好心情。
孕妈虽然是二个人，却不能随心地吃两人份，而是得做到"管住嘴、迈开腿"，控制好饮食，进行适当运动，保持愉悦的心情，孕妈照样也可以是美美的。
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