多吃碱性食物
男女双方在备孕的过程中还可以多吃一些含碱类食物，因为碱性食物可以调理个人体质，使得备孕双方的身体更加健康。在我们的生活饮食中，营养元素更好的被吸收利用可以让我们的生殖系统更加健康，且更适于精子的存活。
可以多吃的水果
苹果
有人称苹果为水果之王，对于备孕妈妈来讲，苹果中含有的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂都非常有益，苹果属于温润型的水果，还可以促进新陈代谢，备孕的时候吃很合适。
芒果
芒果所含的糖类、粗纤维及蛋白质等营养成分都很丰富，对于备孕期间的女性来讲很有益处，不仅可以帮助降低胆固醇、甘油三脂等，对于防治心血管疾病也很有帮助。
柳橙
像橘子、柚子等这类的柳橙类水果含有丰富的碳水化合物、钙、抗坏血酸、胡萝卜素等营养元素，可以增强机体抵抗力，还可以增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，对于孕妇来讲是很好的水果。
葡萄
此中富含钙、磷、铁、有机酸、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈的血气不足，血压偏低的症状，另外，葡萄不但能帮助胎儿发育，还有安胎的作用。
刺激性食物
生活饮食不规范，日常的压力大、情绪紧张、睡眠不足等对备孕的女性来说都很不利，还有特别喜欢吃辛辣油腻刺激的食物，这样的饮食习惯对消化系统的刺激也很大。在怀孕之后，孕妇的消化系统本身就会受到影响，如果还总是吃刺激性的食物的话，就会影响到肠胃对营养的吸收，这样也会影响备孕。
富含维生素e的食物在日常生活当中我们能接触到很多。主食的话就是面粉和大米；炒菜用的菜籽油、葵花籽油或者玉米油、麦芽油；坚果类的食物中也富含有丰富的维生素e，杏仁、花生、巴旦木等等。