怀孕后，孕妈妈们的身体变化会有一些变化，尤其是到了孕晚期，身体越来越重了，活动一下都很困难，不知道你是不是这样？
孕晚期是胎儿的最后一个猛涨期，孕妈的体重也会明显增加。我当时也有这样的表现，体重上升得比较明显，产检时医生说要控制体重了。有些孕妈不仅是变胖了，还可能是水肿找上门了。
孕妈体重增加，却不知道是“水肿”了
孕妈小梨怀孕后一直在坚持上班，家里人都说，她其实不用这么拼，老公能养家，她在家安心待产就好了。小梨觉得，怀孕上班也是好事，这样可以让自己的身体得到锻炼，不至于胖太多。
不知不觉，怀孕已经7个月了。小梨感觉自己胖了不少，尤其是大腿。上班都要穿老公的裤子去了。还跟同事调侃说，自己的营养都补到了腿上，鞋子也大了两码。聊到这里，同事小王仔细一看，说你刚怀孕7个月，怎么肿成这样了？
小梨很诧异，我这不是怀孕胖了吗，这不是很正常吗？小王说，你这可不是胖的，搞不好是“水肿”了。
后来，小梨去医院做产检，医生也说她这是水肿的现象，并不是单纯的胖了。还让她控制一下饮食，尽量吃的清淡一些。这时小梨才明白，原来以为是正常的胖，却不知道自己已经“水肿”了。
怀孕后为什么容易出现水肿现象？
随着胎儿的发育，孕妈的肚子也逐渐增大，体重正常的增加也是可以理解，但有些胖并不是正常的，比如水肿。为什么会出现这样的情况呢？
其实，这主要是腹部隆起快，导致下体血液不能快速地回流，血 液中的水分渗出，很容易出现水肿现象，一般出现在腿部和脚踝处。
大部分孕妈出现这种情况是在孕晚期，而上文中的小梨，怀孕7个月就已经水肿这么明显（虽然是刚进孕晚期），但也不是很常见的。一般去医院做产检的时候，医生也会告诉你，是不是水肿了。因为每次产检，都要称量体重，并做记录。
"水肿"还是"发福"，如何判断？
有个比较简单的方法，可以帮助孕妈们进行判断，可以用手指按一下感觉比较胖的地方，然后轻轻抬起手指。如果能很快复原，说明只是有点胖，但如果是过一会儿才复原，可能是“水肿”现象。总结了下面几个方面，方便孕妈们区分，自己到底是水肿了，还是发胖了？
出现时间
一般怀孕8个月左右甚至再往后出现水肿，都是正常的，但有些孕妈在怀孕的5个月左右，已经有明显的水肿现象了，就要引起重视了，这可能不是单纯的发胖，而可能是水肿了。
孕中期妈妈们的体重增长，一般一周在500g左右，超过医生也会提示你。
具体程度
孕妈体重稍微增加，还是正常的，有些浮肿现象，在休息后会得到好转。但如果是严重的水肿，即使按压后，也不能很好的复原，休息后也没太大的改观，这种情况还是需要重视的。这不是单纯的胖了，而可能是水肿了。
具体部位
一般胖起来，是全身都胖了，基本不分位置“胖了一圈”。但如果是水肿，则可能是在腿部、脚踝等地方比较明显，有些甚至在脸部。孕期有高血ya、糖niao病、肝zang类疾 病，更容易出现水肿现象。
Tips：水肿和一般的发胖，还是有明显区别的。通过上面的三个方法，孕妈也能很好的判断出，自己是水肿了，还是单纯的发胖了。
三招“消水肿”，孕妈学起来
首先，保持一定的活动量。
不管在家还是在上班，都不建议孕妈们一个姿势太久，要经常活动下。起身走走，远眺一下，都是可以的。
其次，均衡膳食。
在饮食上尽量清淡一些，盐分多、辛辣的食物，尽量不要吃了。可以喝点红豆粥或者冬瓜汤，对消肿有很大帮助。
如果喝水的话，也要注意，小口饮水，每次少喝一点，不要大口大口地喝，容易造成水分滞留。
最后，改善下肢血液循环。
孕妈们可以用垫高脚部来改善，也就是说，在桌子前面加个小凳子抬高腿部。睡觉时也可以用小枕头垫在脚下面，帮助改善下肢的血液循环。睡觉前也可以捏捏腿，用热水泡个脚。