怀孕期间有很多的小惊喜，也有不少糟心的事情，孕妈妈们熬过这漫长的十个月，可不能光靠毅力，还得掌握一点缓解不适的小技巧。
编辑：邱写写
光是孕吐这件事，每个孕妈就有完全不同的感受。有的孕妈从怀孕一直吐到生，而有的孕妈却一路走上康庄大道，完全没有任何的不适感。
孕吐这个大难关，为啥在每个孕妈身上各有不同呢，是因为偏心吗？孕吐的原因和缓解办法，孕妈需要稍作了解。
有的孕妈整个孕期都不吐，有的却一路吐到生
朋友晓萍已经怀孕5个多月了，从孕期不到2个月，晓萍就开始出现孕反，虽然吐得不严重，可是这样难受的反应一直持续不停，现在也仍然伴随着晓萍。
“家里长辈都说孕吐最多吐俩月，我已经不知道自己吐了多长时间了，太难受了，凭啥别人不这样，就我吐个没完啊？”晓萍委屈地说。
这种事我也不知道该怎么解释，我怀两个娃的时候，都没吐多久，基本上进入孕中期，孕吐就逐渐消失了，取而代之的是食欲不好，难受的程度跟孕吐比起来差远了。
每个孕妈身体情况都各有不同，怀孕期间的激素变化、身体反应也各有差异，包括胚胎位置、胎儿姿势等等，都会影响到孕妈的肠胃舒适度。
很多老一辈的人认为孕吐越严重，说明胎儿越健康，这种观念其实是非常危险的，如果孕妈出现妊娠剧吐，不仅宝宝性命堪忧，孕妈也会受到波及。
孕期轻微的恶心、呕吐，可以通过调整饮食习惯来缓解，而过于严重的呕吐，如体重下降5%以上、无法正常进食和饮水，则需要及时就医了。
孕妈为啥会出现妊娠反应
孕期的呕吐虽然难受，却具备一定的现实意义，孕妈为啥会出现孕吐反应呢？
1）激素变化的影响
多数孕妈都是从孕期6周开始出现妊娠呕吐，一直延续到孕期12周左右，这个时间与HCG的翻倍增高相吻合。
研究人员认为孕吐可能与HCG的变化情况有关，部分孕妈出现胎停后HCG水平下降，妊娠反应也随之消失了。
2）异体排斥的反应
有人认为妊娠早期难受的孕吐，是母体对胚胎的排斥反应。体内出现不明生物？排斥他！这种说法虽然有点扎心，不过也确实有一定依据。
3）一种自动保护机制
在远古时期，孕妈们没有如今这样便利的生活和饮食条件，如果饮食不当，很容易伤害到腹中的宝宝，因此有一种说法认为，孕期过于敏感的嗅觉是一种自我保护机制。
当孕妈闻到油烟等一些难闻的气味，身体自动识别并作出排斥，是为了保护腹中的宝宝。
孕吐那么难受，到底咋缓解
妊娠反应本身并不是坏事，却惹得孕妈们吃不好、睡不香，那么怎样可以减轻孕吐呢？
▼ 少食多餐
每天进食5~6餐，每次仅吃7~8分饱。太饿或太饱容易刺激肠胃，加重肠胃的不适感和孕吐的情况。
建议孕妈们可以每天上午10点左右、下午3点左右，各加一餐小零食，如酸奶、水果或面包，补充一些能量。
▼ 晨吐预防
经历过妊娠反应的孕妈都懂晨吐的苦，早上起来就开始吐，真的非常难受。预防和缓解晨吐，孕妈们可以选择全麦面包、苏打饼干等小点心，备在床头，每天清晨吃一点中和胃酸。
▼ 缓解食物
有些特定的食物有缓解孕吐的作用，比如橙汁、酸梅、柠檬水等，每个孕妈有不同的口味，我怀孕时候最喜欢吃酸梅，宝妈们可以寻找适合自己的食物。
有的孕妈对姜汁的味道格外青睐，但是生姜的摄入还是小心为上，最好提前咨询医生，以免给宝宝带来不利的影响。
▼ 维生素B6
维生素B6有缓解孕吐的作用，但是在每个孕妈身上的实际效果存在差异。我有个表姐吃维生素B6非常管用，但是到我这里就没啥效果了，孕妈们可以咨询医生去适当尝试。
缓解孕吐的道路千万条，总有一条是适合你的。在和孕吐战斗的路上，永不妥协、永不放弃，才能把孕期过成一首诗、一幅画。
小岛今日话题：你是孕期不吐的天选之子，还是吐到天昏地暗的倒霉孕妈？