试问谁不想知道一胎生娃七斤八两，但是一根妊娠纹都没长的秘诀？
关于预防妊娠纹这件事，有的人通过控制体重控制饮食，有的人则从护肤开始入手。
作为一个二胎过来人，凭良心和你们说句真心话：两者其实缺一不可！
Ps：真的不要再说妊娠纹护肤品都是智商税了，这都已经2120年了，你不会还停留在单纯用精油摸摸肚子，以为内服调养能控制一切的万恶根源吧？
当然，假若你实在太过担心护肤品的安全问题，通过控制体重也是可以起到一定效果的，但是怎么控制体重？控制多少才是恰到好处？
在我看来就是一句话：孕期要缓慢、渐进的增重！一般情况下，孕期的平均体重增加在10-12kg为最佳增重空间，每月的增加量最好不要超过2kg。这样才能保证既不会饿着娃，又不会吃太胖！
▼具体的体重控制方法两个：
均衡饮食，切忌顿顿大鱼大肉！
不是餐餐严格的要求你每天必须吃啥吃啥（毕竟人各有别），而是清楚的明白了解孕妇究竟最该补哪几个方面？
孕期补充营养的重点在于叶酸、钙、铁和碘上：
至于钙嘛，不用细讲，促进宝宝长骨头，保证妈妈腿不抽筋，（6个月后）补充即可！
之所以不让孕妈大鱼大肉，是由于孕激素影响，孕期的甘油三酯本就处于较高水平，若此时油脂摄入过多，极易引发急性胰腺炎！不仅会造成妊娠高血压、流产、死胎，损伤胎儿健康，甚至还会危及孕妈妈的生命。
少吃是其次，多动才健康！
别觉得自己怀孕了就和常人不一样！每天躺在床上你以为真的好吗？如果单日运动量少于0.5h也是产生妊娠纹的主要原因：
一方面因为，规律运动可以有效控制孕期体重增长，使腰部与腹部肌肉力量更强，皮肤弹性更好，能够减少脂肪在腹部的堆积；
其次也是因为，运动也会加速血液循环，使血液中的氧气及水分更有效的传送至皮肤细胞，令皮肤充满弹性。
但是，请注意！
此时就需每日的早晚护肤，来提升皮肤弹性，从而应对被撑起来的皮肤损伤！
应对“妊娠纹”皮肤损伤，牢记护肤重要性！
什么时候才是预防“黄金期”？使用频率如何？
妊娠护肤品的使用应在怀孕3个月后开始！怀孕头3个月，宝宝尚未开始明显增长，3月后才是宝宝真正发育生长的加速期！从此刻开始每日使用1-2次，到妊娠后期腹部体积明显增大最好保证每日2次。
选用哪种“护肤成分”的妊娠护肤品才最有效？
从学术界和过往的实验论文来看，能够被证实有效修复妊娠纹的成分如下：
▼被证实有效的预防性成分有：
▼被证实有效的修复成分有：
妊娠纹护肤品怎么用最有效？
沐浴或者局部清洁后，先将妊娠乳涂抹在容易产生妊娠纹的部位（腹部、胸部、腿部、臀部、背部、手、臂、膝盖后面），尤其是
用什么最有效？——市面一线护肤品口碑产品分析
嫩芙孕纹精华
叶酸、积雪草提取物、燕麦麸皮、神经酰胺、红没药醇、角鲨烷——做有效成分！
由德国奥托哈恩实验室研发的嫩芙孕纹精华，在产品问世前就经过了皮肤科和儿科医学监控下经过近百项的品质管控和临床试验，不添加对孕妇和婴儿有害的成分，以远超国际标准的品质简直太良心！（从有效成分数量之多就能看出来）
其中以叶酸氨基酸&大豆发酵精华做主打功效：
• 叶酸氨基酸
• 大豆发酵精华
估计怀过孕的宝妈应该深有体会，那种因皮肤干燥痒的不得了的感觉，恨不得用手去抓，可真是难受透了。
小分子精华成分亮点就是——以润提弹。因分子比较小可以深入皮肤底层，滋养受损的弹力纤维，给予皮肤充足的润滑舒缓，来增强皮肤稳定性，从而有效预防、减少妊娠纹的产生。
总评：预防指数5星！还可用于产后修复，无香型，孕吐/对气味敏感的妈妈也不用担心，量大性价比很高。
Mamakids妊娠乳
有效成分：积雪草、摩洛哥坚果油、角鲨烷、白池花籽油
日本母婴护肤品牌，专业孕产妇和宝宝的产品，安全方面还是比较靠谱的。
比较有特点的成分就是白池花籽油，非常非常稳定，主要就是抗氧化作用，复配其他成分可以有效增强稳定性以及保质期。
白色乳状质地，比较好推开，吸收速度可以给她不错的评价，但是干了之后总感觉有层黏黏的在皮肤上（不知道是不是我的错觉？）
这个乳霜也是无添加的，是没有味道的，孕吐的妈妈也可以放心。
总评：预防指数4星
最后唠叨一下~准麻麻们务必要重视预防妊娠纹！
如果你现在已经出现了一些妊娠纹，也不用过于担心觉得天都要塌下来了！现在开始养护起来，重在坚持！防止过度扩散，美丽不怕晚~