新手妈妈照顾娃,最大的考验,就是半夜爬起来喂奶换尿不湿。睡得昏天暗地,意识不清醒还得照顾娃,靠的全是当母亲的本能了吧
宝宝没出生的时候,盼着什么时候能出生;宝宝出生之后,宝妈最大的期盼就是,宝宝啥时候能睡整觉,自己也跟着“沾光”,可以睡一个安稳觉。
不过宝宝不能睡整觉,并不是“故意”折腾妈妈,而是新生儿的大脑发育不完善,还不具备睡整觉的能力,宝妈不要错怪他哦!
宝宝几个月能睡整觉?与娃大脑发育有关
很多新手妈妈半夜被宝宝哭闹吵醒,晚上不知道要爬起来多少次,对于本来就产后身体虚弱的宝妈来说,是一个挑战。
不过宝宝也在努力成长,暖心地想让妈妈照顾自己更轻松一些。宝宝不能睡整觉,也不是他的本意,取决于这三点:
1) 成长需要能量补充
据统计,新生儿每天的睡眠时间在16-20小时左右,间隔2-3个小时就需要进行一次哺乳。
新生儿的这种频繁喂奶的频率,是宝妈每天夜里要爬起来无数次的原因之一。
新生儿出胃很小,出生后,大脑和各项发育需要足够的能量补充,母乳和配方奶粉是他唯一的营养来源,“高速”发育母乳消化的速度也很快,喂奶的次数就很频繁。
宝宝出生后,一直忙着吃喝睡,就是为让自己快点长大,宝妈需要多一点耐心。
2) 还不具备控制排泄的能力
细心的宝妈会发现,宝宝刚出生的时候,可能会一边吃一边拉,好像是“直肠子”。
新生儿喝的母乳中有80%的水分,膀胱功能还不成熟,很容易出现边吃边拉的问题,特别是母乳喂养的宝宝,因为母乳更容易被肠胃吸收,排便排尿的次数频繁。
新生儿发育有这样一句口诀“一月睡,二月哭,三月攒肚”,宝宝出生后第三个月,可能会出现攒肚的现象,可能几天才排一次便。
这是宝宝消化系统逐渐成熟的一种表现。不过还不具备控制自己排泄的能力,一般宝宝一周岁之后,排便才逐渐接近成人,一岁半左右可以开始训练不穿尿不湿。
3) 睡眠模式还不成熟
婴儿的睡眠模式分为两个阶段:活跃睡眠和安静睡眠,两种模式交替循环睡眠的周期为50-60分钟,一般会在7岁左右,能够接近成人的睡眠水平。
成年人的睡眠周期,一般是90-100分钟,而且进入深度睡眠的速度很快,但婴儿因为大脑的发育不成熟,并不具备自主入睡的能力,而且睡眠周期更短。
新生儿还不具备区分昼夜的能力,通常在3个月左右,大脑腿黑色素分泌增加,才开始逐渐区分白天和黑夜。
宝宝几个月开始可以睡整觉呢?
从科学角度来讲,宝宝夜间可以连续睡5个小时,就可以说是睡整觉了。
宝妈想让宝宝睡整觉,不仅需要具备区分昼夜的能力,消化系统也要保证晚上,这样具备睡整觉的能力。
根据宝宝的成长发育情况来看,一般3-6个月的宝宝,开始进入了夜间睡整觉的习惯。但在宝宝形成睡眠规律之前,宝妈如果不做好引导,很有可能出现昼夜颠倒的问题。
宝宝睡眠昼夜颠倒,是很多新手妈妈最恐惧的问题。白天不醒、晚上不睡,为了照顾宝宝,还要跟他一起做“夜猫子”。
想让宝宝睡好整觉,宝妈需要做好“辅助”
宝妈想让宝宝早一点睡整觉,不仅是为了方便照顾,也是为了宝宝养成良好的睡眠习惯,让娃更好的成长发育,让宝宝健康又聪明。
给宝宝创造良好的睡眠环境
宝妈想要让宝宝早点在夜里睡整觉,可以在3-4个月,宝宝开始逐渐分辨昼夜开始着手,打好“提前量”,还可以避免宝宝昼夜颠倒。
宝宝夜间入睡之前,宝妈要给宝宝创造一个良好的睡眠环境,睡前让宝宝吃饱,换上干净的尿不湿,让周围尽量保持安静,然后哄娃入睡。
室内温度可以控制在18-22度左右,光线不要太亮,黑暗的环境有助于宝宝的褪黑色素分泌。
安排宝宝固定的时间段哄睡
为了引导宝宝养成一个良好的睡眠习惯,宝妈可以每天晚上在固定的时间哄睡,最好在晚上9点之前,更有助于宝宝的成长发育。
如果宝宝中途醒了,宝妈不要急着抱起来哄睡喂母乳,可以观察一下,有的宝宝很快就能继续入睡。如果长时间哭闹不睡,宝妈再及时进行哄睡就可以了。
根据宝宝的睡眠情况,逐步断夜奶
随着宝宝夜间的睡眠时间不断延长,喂夜奶成了宝宝一觉睡到天亮的“拦路虎”,宝妈可以根据宝宝情况,有计划地对宝宝进行断夜奶。
一般6-9个月添加辅食,就可以逐步开始断夜奶了,如果迟迟不断夜奶,反而会影响到宝宝夜间的睡眠质量,严重的话,可能会影响到发育。
希望每个宝宝都能早日整觉,让宝妈能够有一个更好的休息,照顾娃才能更起劲!