寒露已至，天气越来越冷、越来越干燥，不少人已经开始进入秋季食补阶段。
很多妈妈反映，给宝宝的食补简直比大人都要难，尤其是天干物燥，宝宝皮肤都会出现干燥脱皮、嘴唇干燥的情况。
要说哪种方式能缓解这种方式，哪种最简单有效，那得数水果了！
1.吃水果不是万能的：印度百名儿童吃荔枝中毒！
秋冬时节，正是果实丰收的季节，水果新鲜，营养价值高，最适合孩子。
但也得吃对了水果，孩子身体才会更健康！
相信大家都看过不少例子：
孩子天天吃不少水果，但是也没有长得多好，反而面色都有微青色，或者鼻子、口唇的周围都是青白色，至于皮肤，有很多失去了小儿稚嫩的皮肤，不少都是粗糙的、皮肤干。
孩子因为吃水果导致的意外可不少！
去年，印度比哈尔邦16天内有103个孩子死于脑膜炎，多数都是不满9岁的儿童，疑似与吃荔枝有关！
广州一7岁孩子因空腹吃太多荔枝导致昏迷，最后抢救及时，死里逃生；
河南一3岁女孩吃甜瓜后反复呕吐、腹痛，经抢救无效死亡；
所以你看，吃水果也讲学问！
2.浓缩的不全是精华！不喝可乐也会有龋齿！
很多人说浓缩的就是精华，觉得水果榨汁更有营养，殊不知，「一杯果汁 = 10 个水果」！
专业人士早已给出建议：
果汁并没有水果那么有营养，不推荐孩子日常饮用，1岁以下的宝宝也不适合！
首先营养价值方面：浓缩的不全是精华
水果经过榨汁机成为果汁后，其中主要成分是糖和水，维生素等营养成分会损失很大一部分，而且膳食纤维的含量几乎为0。
其次糖分过多，加剧牙齿问题
很多家长为了孩子的牙齿健康，会选择不让孩子吃糖，可不曾想，孩子牙齿还是出现问题。
曾有一篇新闻报道，38岁的李先生发现自己儿子的门牙凹陷了一大块，带着孩子赶紧去了医院。
经过检查，孩子牙齿外表的保护层已经泡腐脱落了，已经处于龋齿前期。
自己孩子可是从来不喝碳酸饮料的，怎么会得龋齿呢？
了解之后，才知道，家长一直以为多喝鲜榨果汁有利于健康，从孩子半岁开始，每天都会给孩子喝鲜榨果汁！
研究表明，果汁的含糖量几乎是可口可乐的两倍。
果汁中含有的游离糖，虽说不是生活中常见的糖，但它可是糖中的最大反派，对人体来说更不健康！
如果说一天要喝一大杯果汁，那实际用到2——3个水果，无形中增加孩子患龋齿、肥胖、近视、智力发育迟缓等问题风险。
而且，WHO 建议：
成人和儿童都减少游离糖摄入量，使其不超过总能量摄入的 10%。
有条件的话进一步减少游离糖摄入量，使其低于总能量摄入的 5%。
在美国儿科学会最近几年发布的婴幼儿饮用果汁的指南中，指出「 1 岁以下宝宝不要食用果汁。」
3.宝宝吃水果要注意！
1岁以下宝宝不能食用水果，那么孩子们就可以随心所欲的吃水果了吗？
当然不是！
体质不同：水果要选择性食用
一般来讲，吃水果可以补充维生素，适当的吃对身体是有好处的。
但体质弱寒凉，那么很多湿热型水果就不要吃，例如芒果、凤梨、榴莲、菠萝蜜等。
另外寒凉的水果也尽量少吃，柿子、香蕉、火龙果、火龙果、猕猴桃等。
有妈妈表示：
孩子一岁半时湿疹严重，后来调理已经快好了，奶奶买了一箱进口猕猴桃给他吃，结果湿疹立马恶化。
那么可以吃哪些呢？苹果、橙子、葡萄、桂圆、冬枣都是不错的选择。
4.吃水果小贴士！
吃水果也有门道，以下这几点小贴士，可别忘记！
●吃完水果后，不要喝大量的水！
水果中糖分比较高，吃完水果后如果喝大量的水，糖分在水的作用下快速发酵，对于娇弱的肠胃来说，极易引起腹泻。
●过敏源请注意
芒果、菠萝中含有一些过敏成分，建议宝宝1岁以后再添加，添加时，可以让孩子尝试，若出现不良反应，那就要适当。
●过渡阶段
专业人士建议：
刚开始6个月吃果泥，过渡到7~8月吃较粗糙的果泥，再到8~12月进食小而软的水果块。
1岁以后，可以给宝宝一些可以啃咬水果，如苹果、香蕉、水蜜桃、橙子等。有利于宝宝的牙齿发育。
●适度节制
虽然水果营养很丰富，但是，吃多了也是负担，不仅会影响正餐，还会造成不良反应。
中国营养学会建议1-3岁的宝宝每日摄入150-200g左右的水果即可。
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