孕育生命是伟大的，全家人会抱着期待心理，但孕育生命的过程也有“累”和“痛”，往往比大肚子还折磨人。
被“耻骨痛”折磨的准妈妈
都知道生娃时会痛，实际上在孕期准妈妈就经历过痛了，如果孕吐是她们要过的难关，那么耻骨痛是升级关卡。
睡觉痛、走路痛、翻身痛、坐着吃饭痛，打个喷耻骨痛也会跟着凑热闹。
身边没有经历过的人并不会理解，准妈妈忍着身体的痛，还要承受心理上的委屈，想想就令人心疼。
不过有些孕妈和宝妈看到后，会很疑惑：我当时没有经历过耻骨痛啊！是因为体质好吗？还是宝宝性别不同？
这里面的原因并不单一，与怀男孩女孩也无关，有几类孕妇耻骨痛会比较明显，好像耻骨会挑人“欺负”一样。
耻骨痛喜欢“欺负”这4类女性
怀孕中晚期和产后，女性会感觉到大腿根部或者小腹下部有酸痛感，主要是因为怀孕期间胎宝增重，给耻骨带来了负重压力造成分离。
1）孕期增重比较多的准妈妈
孕期女性自身体重增加，也会给骨骼带来压力，因此怀孕时胖得越多的女性，耻骨痛感越强烈。
2）胎儿过大、多个胎宝
刚才提到过，耻骨痛主要是因为胎宝对孕妇耻骨造成压力。当胎儿过大、胎儿入盆、或者怀了多胞胎时，准妈妈耻骨承受的压力变大，从而分离距离更大痛感愈加明显。
通过以上两点可以看出，孕期不暴饮暴食，保持体重在正常范围内增长是有好处的。
3）显怀后的准妈妈
刚刚怀孕时还没有耻骨痛的感觉，等到胎宝长大“小房子”也被撑大，且羊水重量增加后，耻骨有些“压力山大”。
少部分准妈妈在显怀时就能感受到轻微的耻骨痛，越到孕晚期痛感会越明显。
4）经常坐着的准妈妈
好多准妈妈怀孕后仍在工作，经常坐着的工作看起来不累，却影响了腿部血液循环，同时给骨盆和耻骨造成的压力更久，引起疼痛。
注意下面几点，可减少准妈妈痛感
怀孕期间耻骨联合分离是比较常见的现象，但分离程度不同，每个人对疼痛的敏感度也不一样。耻骨痛不能完全避免，但准妈妈可以尽可能的缓解痛感。
★ 站立时双腿着重点要均匀
生活中很多人会有这样的习惯，站立时重力只放在一条腿上，平时看起来没有大碍，但这使我们骨盆处于不平衡状态。
普通人长期下来都会导致体态不佳、长短腿，对孕妇来说这很容易加重耻骨痛。
★ 穿着平底、舒适的鞋子
孕期可以稍作打扮，穿上漂亮衣服或裙子，但鞋子一定要穿平底的。
一是当穿高跟鞋时，腿部和臀部会特别用力加重耻骨痛。再者孕期穿高跟鞋会有摔倒的危险，无论从哪种角度来看都不适合。
★ 避免久坐和错误姿势
准妈妈不适合久坐，之前提过这会给耻骨带来压力，每隔一小时左右缓慢起身站立一会。另外要注意别葛优躺或者跨坐，这都会使耻骨处于不健康形态加重耻骨痛。
有不适的感觉别忍着
准妈妈很坚强，有时感到轻微不适不放在心上，不想让自己显得太矫情，觉得忍一忍孕期结束就好了，可有些身体不适拖得久会变严重。
孕期多注意自己身体，这关系着两个人的健康情况，准妈妈有任何不适感都要及时跟家人说出来，才能尽快解决。
【今日话题】你在孕期经历过耻骨痛吗？